很多人都会觉得自己减肥的过程中，减肥的速度比别人慢，而且减肥的效果也不如别人的好，明明同样的减肥时间以及减肥计划，为什么别人2个月可以减掉了10斤，而自己却只是减掉了4-5斤，自己到底哪个方面做错了呢？
减肥期间我们要不断地从自己的身上找出让我们身材发胖的原因，比如和我们减肥最息息相关的就是我们的日常生活习惯，如果你总是喜欢坐着，久坐的坏习惯就会让你的身材发胖，如果你总是喜欢熬夜的话，那么也会让你的身材发胖，如果你总是喜欢吃零食的话，高热量的食物不仅让你发胖，还会让你的身体受损。
所以，养成一些帮助身体燃脂的小习惯，可以帮助我们加快减肥的速度，从而让我们提高身体的代谢能力，养成易瘦的身体体质。
第一个燃脂小习惯：每天坚持喝2L水
你觉得喝2L的水多吗？相信80%的人都会觉得太多了，其实这只是刚好满足成年人一天的身体水分补充，因为水淡而无味，因为水被很多人觉得不珍贵，因为很多人觉得懒得喝水总是要去上厕所，但是他们却都对饮料“情有独钟”，因为饮料口味美味所以不少人每天宁愿把饮料当水来喝，也不愿意喝水。
饮料中含有的热量和糖分都很高，还出现了很多人因为每天都把饮料当水喝从而引发了身体疾病。所以少喝饮料多喝水，才是最健康的方法，还能够有效地提高身体的代谢能力，促进肠胃蠕动，预防便秘，以及能够有效地达到美容养颜的效果。
第二个燃脂小习惯：戒掉零食，三餐规律饮食
不少人都会有喜欢吃零食的小习惯，但是零食中含有的热量太高了，还会导致身体容易发胖，所以戒掉零食才能减少热量的摄入，并且三餐规律饮食，补充身体所需要的营养物质，提高身体的代谢，同时也能够控制身体的热量。
三餐规律饮食是极少人能够做到的，但是长期让自己的饮食不健康，会容易导致身体疾病的出现。
第三个燃脂小习惯：养成多站着的习惯
如果你原先每天都会坐着超过10个小时，那么你减肥期间就要让自己养成多站着的习惯，每坐着1小时就要起来走15分钟的时间，从而缓解久坐给身体带来的危害，以及推动肠胃的蠕动，提高身体消化和吸收的能力。
比如饭后就不要让自己坐着，多站着或者是出去散步促进身体的消化和吸收的能力，比如每天工作的时间就要提醒自己不要总是习惯久坐。
第四个燃脂小习惯：吃饭速度控制好
比如说你吃饭的时候总是会习惯性地吃得很快，虽然吃得快容易让你吃饱，但是由于你进食的速度太快给肠胃造成的压力比较大，从而影响了身体的肠胃消化和吸收，降低了身体的代谢。反之，如果你能够养成细嚼慢咽的习惯，那么你的减肥速度自然会有所提升。
学着瘦子们的饮食习惯，你也可以养出易瘦的体质。
第五个燃脂小习惯：睡前泡脚
很多人都没有泡脚的习惯，因为自己本身就是比较懒惰的，但是不能因为觉得泡脚麻烦就不泡脚，泡脚的好处非常多，能够有效地缓解你的身体疲劳感，以及腰酸背痛以及肌肉酸痛等情况，还能够促进你的睡眠质量的提升，从而让你早睡精神好，保持充沛的精神状态，让你的身体代谢得到提升。
减肥期间这几个燃脂的小习惯每天都要坚持养成，2个月下来你会发现自己真的瘦下来了，而且身体素质变得更好了。
