现代人讲求健康饮食，少油少盐少糖样样都要注意，但每件事都是物极必反、过犹而不及，完全不吃也不好，盐是一种重要的电解质，不吃盐其实对我们的身体是会有坏影响的，今天就告诉你5点，不吃盐会有的负面影响。

1. 可能开始变胖

加碘食盐就跟贺尔蒙一样重要，如果完全不吃，身体的碘来源就变得很有限，这个后果就是人会开始发胖，脸会变肿，皮肤会变乾，同时还会出现肌肉无力和感到疲劳。

2. 可能会影响心脏

低钠饮食对患有心脏疾病的人是有好处的，但并非每个人都如此，特别是如果心脏是完全健康的人来说，研究表明，吃下过少或是过量的盐都会让我们心脏病变得更糟。

3. 可能增加胰岛素抗性

研究表明，如果我们的饮食中钠摄入不足，则会影响我们的胰岛素抗性。这意味着我们的身体对胰岛素的反应不好，这会导致血糖升高。

4. 可能会出现脱水症状

当血液中的钠含量急剧下降时，可能会遇到与脱水非常相似的症状。人可能会唇乾舌燥与头晕，也会降低去洗手间的频率。

5. 可能会开始感到恶心

不吃盐会对胆固醇水平产生重大影响，不过这通常不会出现在初期，但它可以侵袭身体的其他部位，包括心脏，因此可能会遇到的症状之一就是恶心想吐。