相信大家都听过这样一句话：“跑步百利唯伤膝”，它在跑圈当中流传甚广，对于这个观点的依据是：膝关节是人体主要运动关节也是最大的承重关节，在跑步时，膝盖承受了4倍体重的冲击力，在所有跑步伤病中，膝关节的受伤比例是最高的。因此，这令不少人对坚持跑步有所顾虑。

的确，膝盖承重和膝关节受伤最多的数据并不假，但是跑步一定会造成膝关节损伤吗？国际上久负盛名的医学期刊《美国骨科与运动物理治疗杂志》为广大跑者打消了这一疑虑。

《美国骨科与运动物理治疗杂志》

科研人员经过长期追踪，最终发现：健身跑者关节炎发生率仅为3.5%，而久坐不动人群的关节炎发生率为10.2%，但竞技跑者的关节炎发生率也达到13.3%，比慢跑人群高出近4倍。

总体来说，科学跑步是有利于关节健康的，要远远好于久坐不动的人群，但过量、高强度的跑步可能会引发骨关节问题，所以我们需要根据自身情况，来平衡好跑量和运动强度了。对于大众跑者而言，每周跑量的上限为92公里，切勿过量。

看过了上述数据，相信会让不少跑者放松了戒备，坚定了继续跑步的决心，但这绝不是让大家对膝关节放任不管。人体中每个器官都有自己的寿命，关节也不例外，它的平均寿命仅有60岁，所以要想使用长久，一定离不开科学的日常养护。

在大多数情况下，人体关节在 30 岁之前基本还能处于良好状态，很少出现问题。但到了30岁后，关节中合成软骨的必需物质——氨糖（氨基葡萄糖）数量开始急剧下降，且难以自我合成，无法满足人体所需。

氨糖对保护软骨起到重要作用，它不仅能修复关节受损软骨，促进关节滑液合成，还能促进成骨细胞分化增强骨质沉积，更能抑制关节损伤，抗击炎症。如果体内氨糖不足，将大大提升骨关节炎的患病率。

而到了70岁后人体内的氨糖几乎耗损殆尽，欧美医学界通过近百年研究证实，人体内氨糖缺失导致软骨磨损，是诱发各种骨关节疾病的罪魁祸首。

此外，随着关节的日渐使用，特别是跑量增加和跑步强度变大，如果养护不及时，会促使关节中的软骨逐渐被磨损，直到我们感受关节的酸痛时，软骨已磨损严重引发一系列疾病反应，导致骨关节炎开始产生，这将严重影响到关节的寿命，同时因其痛苦程度大，会严重降低生活质量，甚至导致活动障碍。

所以，当广大跑者面对年龄的增长和跑步过度负载的两大难题时，又该如何给膝关节进行养护呢？及时补充氨糖成了一个很必要的措施。我们面对膝关节磨损速度风险的逐年增加，体内氨糖合成又不足的情况，必须体外补充氨糖，才能修复软骨，维持关节的健康，预防骨关节炎的发生。

其实，氨糖对骨关节炎的神奇功效，早已受到众多药企所重视，目前在市面上已存在有不少相关产品，想必早已让大家看的眼观缭乱了，那么哪款氨糖产品最为合适呢？

香港进口的奥泰灵就是不错的选择，它是香港澳美制药旗下治疗骨关节炎的药品，产品用于预防和治疗轻度、中度和重度全身所有部位的骨关节炎，包括膝关节、肩关节、髋关节、手腕关节、颈及脊椎关节和踝关节等，可缓解和消除骨关节炎的疼痛、肿胀等症状，改善关节活动功能。

奥泰灵采用高水准的GMP制药标准，生产出优质的氨糖。它的氨糖成分来源于水域纯净的大西洋，从大西洋中的海洋生物蟹虾壳中萃取的，再加上高纯度提取技术，高端进口品质，目前广泛应用于临床骨关节炎疾病的预防和治疗。

此外，奥泰灵作为药品，不同于其他保健产品，其高品质药用氨糖含量高达99%，具有明显的治疗功效。而普通氨糖保健品的氨糖含量一般难以达到骨关节炎患者的治疗需求，国家市场监管总局也明确要求保健品需标明“保健食品不是药物，不能代替药物治疗疾病”。

而奥泰灵则通过了国家药物一致性评价，药物品效具有保障。在众多同类产品中，其性价比也很高，适合有需求的跑者们作为长期选择。作为胶囊型产品，只要早晚一粒，奥泰灵便可轻松满足中华医学会骨科学分会《骨关节炎诊治指南》推荐的每日1500mg氨糖补充，为跑者们预防和治疗关节损伤提供帮助。

长期以来，澳美制药一直致力于帮助大众树立正确、科学的骨关节炎治疗与养护理念，同时它也希望通过奥泰灵这款产品，为大家提供合理的骨关节养护治疗方案，守护大家的关节健康。