生理期也就是平日里说的月经期，在这个时期减肥，用对了法子的话，效果会更加突出。那么生理期如何减肥呢?法子有挺多的，但是女人们要选对，并且要会用才行，所以说，想要再生理期减肥的女人，不妨试一下下面的减肥方法。

生理期如何减肥？关键点：吃对食物。

想要在生理期减肥的话，可以从饮食下手，其中选择富含纤维素的蔬果食用，是最为合适的。因为身体摄入了的适量的纤维素之后，能够促进肠道的蠕动，帮助肠道将粪便和毒素更好地排出来。这样的话，你的小腹部就会变得平坦，再也不是“小腹婆”，坚持吃的话，还能瘦出小蛮腰。

其中，可以多吃木瓜这种水果，其性温适合在生理期食用，而基本上的人都能适合食用。尤其是对于想要减肥的女人来说，更是合适。因为其含有独特的蛋白分解酵素，摄入身体以后能够清除因为吃肉而堆积在下半身的脂肪。同时，木瓜肉中的果胶，还能帮助清肠，减少废物堆积，让你的大粗腿变细一些。所以说，平日量多买点木瓜吃，也可以切成块炖汤。

另外，还可以喝一些汤帮助自己减肥，比如说萝卜紫菜汤。做法也简单，准备好4两和5钱紫菜，1个红萝卜和1斤排骨。然后将排骨、红萝卜都清洗干净切成段，再将芹菜的叶子择掉，洗好并且切成小段备用。之后将排骨、胡萝卜粒放入砂锅里面加水炖煮。等到煮滚了以后，加入料酒、紫菜和芹菜继续炖。等汤熟了加点花生油，加点盐，稍微煮个一分钟，并且把汤面上的浮沫捞掉后就可以吃了。

文章来源：女性健康网