很多人说月经期是适合减肥的好时机，因为在这个时候人体的代谢会更快，选对了方法能够让自己更快地瘦下来。那么如何利用月经期减肥呢?想要这样做的女人，建议来瞧一瞧。

如何利用月经期减肥

第一、吃苹果

苹果可是非常不错的水果，其富含独有的苹果酸，吃了它能够加速身体的代谢，帮助减少双腿中的脂肪，改善你的大粗腿。另外，其钙量很高，平日里吃它还能减少身体中，会导致双腿水肿的盐分。总而言之，苹果是减肥的好东西，而且其性平，在在月经期吃了不会对身体有害。所以说，要记得买些水果吃。

第二、做运动

有人说月经期不能运动，因此，在经期的时候能躺着的时间里都躺在床上。注意了，月经期一直躺着反而不利于月经的排出，造成废物更容易堆积。相反，在经期的时候应该适当运动，但是要选择轻度的，动作幅度小的运动，而不是让你做剧烈运动。这样子能够促进经血排出，减少废物堆积，帮助身体减肥。

其中，最为常见的经期运动有散步、冥想型瑜伽等等(建议经期1到3天的时候做)，这些运动动作幅度小，而且不容易产生疲劳。之后等待身体有所恢复的时候，则可以选择进行慢走、慢跑运动(建议在经期4到5天的时候做)。

当然，不管是做哪一种运动，都应该控制好运动量、要比非经期的运动时间短一些，同时运动的速度要减慢一些，以免拉伤甚至造成不适。此外，有一点必须要做到，那就是不要做水下运动，不然水中的细菌容易从阴道进入微张的宫颈里面，致使子宫器官发炎。

文章来源：女性健康网