44岁的林心如和老公霍建华结婚4年，育有一女小海豚，夫妻两对家庭生活都相当低调，但最近却时不时传出婚变消息，一直是这几日的热搜新闻，不过有媒体向林心如经纪人求证，对方则说：没什么事情，大家不必过多联想。大家也不必当小侦探啦！而出道多年的林心如，怎么身材越来越紧实，原来她最近迷上新运动，据说对上半身雕塑特别有效呢！
林心如3年多前生下女儿后，就迅速执行瘦身计画，直至今日仍维持匀称的窈窕身材，让许多粉丝都很好奇，女神晋升为妈妈之后都是如何保养以及瘦身，才能恢复苗条模样，而她维持曲线的方式除了勤劳运动外，还有一套无痛瘦身餐，能够健康吃超饱还不易发胖！
提到林心如的新作品《华灯初上》，身兼总制作人与女主角的她，忙著拍摄赶进度还得跑宣传，整个人似乎又削瘦了不少，近日出席公益活动穿起高腰设计的纱裙，身形比例不像孩子妈，这当然离不开林心如后天的努力，她减肥期间时刻提醒自己不能太放纵，对于自己的身材管理十分严格。
一项很重视健康饮食的林心如，最不能忍受挨饿跟不健康的节食，打破女明星瘦身就得吃得少的刻板印象，她几乎不吃外食，经常在社群平台分享亲自下厨的成果，看得出来她很重视早餐，主要以蛋白质及大量蔬菜为主，调味也偏清淡，重点还兼顾摆盘，看起来超级丰盛又健康，让人不会觉得像在吃瘦身餐。
减肥期间淀粉不能少，早餐通常有一小块面包，搭配欧姆蛋卷和水果丁，或是水煮蔬菜、煎牛肉、水煮蛋和地瓜，中餐她大多会选择藜麦饭或是五谷饭，搭配烤蘑菇、花椰菜及乾煎鸡胸肉，营养师提到，淀粉选择五谷类，丰富的维生素和矿物质可帮助提升体内抗氧化力。
下午如果会饿，林心如大多会选择吃水果，例如奇异果、番茄、芭乐或香蕉，当然偶尔也会贪嘴吃甜点，减肥无需太痛苦，心情与感觉是很重要的，再用运动补回来就好，但记得有尝到就好，建议和很多朋友一起分享一块蛋糕，等到达成目标身形之后，再犒赏自己吃一大块！
因为有在健身，摄取蛋白质很重要，她晚餐会吃烤羊肉或煎牛排、烫青菜，另外一定会喝3000cc的水，如果不爱喝没味道的水，可用黑豆水、红豆水、红枣水做变化，让身体代谢好，肤况也会跟著变好，若是蔬菜吃不够，她还会喝优酪乳加蔬菜酵素粉，补充膳食纤维让体内顺畅。
至于在运动上，林心如曾说，要吃就要动，不吃也要动，他一周至少运动三天，最常练空中瑜珈、皮拉提斯或是使用跑步机，也会徒手锻链核心，做简单的仰卧起坐、抬抬腿，最近还练起了拳击有氧，打拳击能够大量燃烧卡路里、雕塑上半身线条，特别是针对手臂和腰部赘肉改善，还能宣泄压力，比起骑单车、慢跑等有氧运动更燃脂又更有效率，就连爱运动的张钧宁也很推荐，短短时间内消耗掉的热量非常可观。
