立冬节气就要到了，很多人估计都开始着手养生了。因为这个节气是冬季的初始，它来了就代表要进入冬季了。想要身体健康，适应寒冷的冬季环境，减少疾病发生的概率，必须要注意养生。那么立冬节气养生要注意什么呢?建议花点时间了解一下，以免错误的养生方法给身体带来不适，不仅没起到养生效果，反而让身体受伤。

立冬节气养生要注意什么

一、喝酒时不能吃胡萝卜

天气冷了很多人喜欢喝酒暖身，一些女人很会喝酒，每次和朋友出去吃饭都要喝酒，而且摄入的酒也多。注意了，如果你确定要喝酒的话，就不能吃胡萝卜。也就是说点下酒菜的时候，不要选择胡萝卜。因为这种蔬菜中含有丰富的胡萝卜素，若是与酒精一起进入身体的话，会导致肝脏受伤，两者搭配产生毒素之后就会堆积在肝脏里面，增加诱发肝病的概率。

二、煮牛肉不能和板栗搭配

板栗是非常美味的食物，用它炖肉不仅肉香而且好吃，生活中很多人喜欢用它和瘦猪肉炖熟了吃。冬季天冷很多人比较多吃牛肉，但是记住了炖牛肉的时候，则不能与板栗一起煮。因为牛肉中含有微量元素，而板栗中富含维生素C，两者一起吃容易发生反应，降低板栗的营养价值。而且比较难消化，让人们感到肠胃不适。

立冬节气如何保健身体

一、多吃蔬菜

冬季天气寒冷，为了御寒会穿很多的衣服，身体显得臃肿，行动也比较不方便。所以很多人都不愿意运动，时间长了身体很容易堆积脂肪，比如说腰腹部、大腿等会变胖。所以说，要多吃蔬菜补充膳食纤维，促进消化，改善肠胃蠕动，避免脂肪堆积而发胖。

二、适当进补

冬季天冷，一些怕冷的女人，往往会出现手脚冰凉的情况。所以她们特别害怕冬天的到来，建议日常适当进补，通过饮食提升体内的热量，以便温暖身体。比如说午餐和晚餐必须要有一款汤，常见的有瘦肉汤、排骨汤、蛋花汤等，吃饭前喝一碗热热的汤，大量热气随着汤水进入身体，身体一下子就暖起来了。不过食用药膳的话，要合理进食，一个月吃一两次滋补的药膳就行了。

三、及时添加衣物

建议这几天赶紧把厚衣服拿出来洗一洗，晒一晒。等立冬节气到了以后，才有厚衣服穿，帮助身体御寒。如果不晒的话，衣服不仅会有味道，而且放久了衣服容易堆积尘螨等脏东西，穿在身上很容易刺激皮肤，诱发皮肤瘙痒。尤其是贴身穿的长袖长裤，更是认真清洁，晾干。除了衣物之外，被褥、床单也得晒一晒杀菌。而且最好是有大太阳的时候晒，被阳光晒过的棉被，晚上睡觉特别暖和。

立冬节气如何保暖

刚进入冬季的时候，很多人的身体都没有办法及时适应。很容易被寒风刺激，若是不及时保暖的话，皮肤会变得非常干燥，而且非常容易感冒。大量的寒气堆积在身体里面，会影响气血循环，从而导致整个人脸色不好。若是月经前受寒了，还会诱发痛经等月经问题。所以说，要及时穿衣，多喝热汤，帮助温暖身体。