明明体重一样，为什么我的小腹就是比别人大？大腿也比别人粗？相信这是很多正在瘦身的女孩，一直很困扰的问题，总是对身体的某一部位不满意，但其实肥胖并不是一天造成的，身材曲线，和日常饮食习惯有关，原来爱吃某些特定食物，就会胖到你不想胖到的部位，离完美身形越来越远，一起来看看！
还记得之前引起讨论的人体肥胖地图吗？是由日本瘦身专家莲水 カノン（莲水花音）在出版的わかった！こうして食べれば太らない（中文译：知道了！原来这样吃，就不会胖。）书中，所分析的人体发胖原因，她针对女生最在意的部位，详述了最容易使该部位变肥的食物，若是不想要让体型越来越壮，可以试著少吃以下地雷食物。
有好的饮食习惯才不会拖垮代谢，让瘦身效率减慢！
想瘦身体上半身要少吃的食物
上胸和胸部：热牛奶、起司、红肉（牛肉）和鱼类
肩膀：油炸肉类（炸猪排、炸鸡）、红酒
手臂：肥肉、动物性鲜奶油、黄奶油、牛奶或黄奶油制成的冰淇淋
背后腋下：调味料、橄榄油
背后中间：天妇罗
背后内衣边缘的赘肉：炸薯条、洋芋片等油炸类的马铃薯制品
想瘦身体中段部位要少吃的食物
肚子：米饭、面包、生菜沙拉、煎饼、纳豆和南瓜
下腹：面包、面类、甜食、水果乾、地瓜、叶菜类、水煮蔬菜
腰间肉：奶油燉菜、豆浆
臀部：甜甜圈、炒青菜、根茎类蔬菜
臀部连接大腿的赘肉：调味料、碳酸饮料、优格、冰淇淋
瘦身期间建议避开面包、面条等高碳水化合物
想瘦身体下半身要少吃的食物
大腿前、外侧：蛋糕、甜面包、寿喜烧、卤肉
膝盖后侧、膝围：美乃滋、巧克力、饼乾、啤酒
小腿：肉类、调味料、盐分
脚踝：冰淇淋
看完之后，只觉得那还有什么能吃啦！但有很多营养师、健身专家就持不同的意见，认为其实没有吃什么一定胖哪里这种说法，吃进去身体的脂肪，是无法控制它要长去哪里的，脂肪会随著血液和淋巴液运送至全身，基本上体型都是遗传，70～80%与基因有关，当然也和后天的生活压力、饮食习惯脱不了关系，若是每天高油、高糖、高盐，不胖才奇怪啊！
不过，手臂、小腹、臀部、大腿确实是女性最容易囤积脂肪的部位，也是很难瘦下来的部位，因为即使努力运动，也会被身体安排到最后才消耗，若不想要越来越肥，除了健身，还是要从改变饮食开始。有最美营养师封号的高敏敏，就在社群网站为大家整理出一张表格，叮咛爱吃炸物、甜食、每天必喝一杯手摇饮，或是容易水肿的人，可以用健康的食物取代高热量又没营养的垃圾食物，相信体态一定会有所改变，当然还得搭配规律运动，瘦下来的曲线才会是好看的喔！
长期高油高糖高热量，全身都会一起胖。
这些部位会胖都是吃出来的！
肥手臂、虎背熊腰：炸猪排、咸酥鸡、锅贴与披萨
胖肚子、腰间肉与胖小腹：喝酒、蛋糕、面包、冰淇淋与碳酸饮料
大屁股、蜜大腿：珍珠奶茶、巧克力冰沙、冰淇淋红茶
小腿浮肿、肿脸：泡面、酱油膏、火锅汤与寿喜烧
有哪些健康的替代品？
爱吃炸物—改成蒸的、烤的，推荐毛豆、黑豆、黄豆，豆豆三兄弟，都是好的蛋白质来源，而自助餐可挑清蒸鱼、卤鸡腿。
爱喝饮料吃甜食—改喝一些富含全谷类的饮品摄取膳食纤维，例如绿豆薏仁、燕麦奶和绿拿铁。
每天必喝手摇饮的人—记得每天都要喝的鲜奶、豆浆们也要纳入饮食饮品，或改喝无糖绿茶、黑咖啡也行。
容易水肿的人—可以喝消水肿饮品，黑豆茶、红豆水、玉米须茶或含钾丰富的冬瓜汤。
