40岁的熊黛林，自从生下双胞胎女儿Kaylor和Lyvia成为母亲之后，就积极瘦身，对身材控管很有一套，日前还大方在IG分享一系列腹肌辣照，只见她穿著白色运动上衣，手臂纤细、肌肉线条明显，著实让人羡慕，而原本属于易胖体质的她，坦言能瘦下来就靠努力不懈做运动，以及严格的饮食控制，更在微博喊话不会放纵自已，3个月便减掉23kg，毅力惊人！

身高178的熊黛林，是香港著名的超模，身材原本就很好，也许是模特儿出身，她对于自己的外型要求相当高，当初怀孕时变胖，被网友亏身体进入了微胖界，让她非常在意，还在微博发多张美照写下减肥宣言，我和自己约定，当头发长到和以前一样，我就会彻底恢复生宝宝之前的身材，不过她也说，我不会对自己太苛刻，不会节食，对我来说健康更重要。

明星产后复出后的身材，总是会成为关注的热点，但我们真的都没有任何的资格，可以批评孕妇发胖、变肥，而熊黛林面对酸民，则是抱持著感恩的心，谢谢那些批评她的人，给了自己额外的减肥动力，也有网友持不同意见，认为拿产妇胖瘦来说嘴的人，根本不懂怀过孕、当妈妈的心情。

先前熊黛林曾在脸书晒出双脚肿胀的照片，无奈写下：这双猪蹄什么时候才能塞进高跟鞋里？让她不禁感叹，好想和全世界说一声，妈妈真伟大！还自曝自己怀孕后体重增加22公斤，但有了宝宝之后才知道，健康饮食是最重要的，胖了就胖了，努力减下来就是了，她更撂下狠话，表示不会对自己找借口，而关于她维持身材的方法，还真的是没有在偷懒呢！

饮食方面，她以营养丰富的藜麦当作主食，藜麦膳食纤维丰富，是减肥人士喜爱的超级食物之一，淀粉质含量也低，蛋白质比白米高出 2.4倍，份量少少就能够达到饱足感之外，还能抗氧化、消水肿，可单煮也可混合米饭一同烹饪，既能瘦身又能抗衰老，更被美国太空总署评估为最理想的太空粮食。

就连好莱坞女星安洁莉娜裘莉（Angelina Jolie）、碧昂丝（Beyoncé ）、日本混血名模Rola，都曾靠著吃藜麦瘦身，尤其让碧昂丝在产后短短 3 个月间减去了 26 公斤。但要提醒，有肠胃道疾病、胃溃疡或是肾脏功能不好的人，吃过多藜麦可能会造成身体上的负担喔！

也建议如果要吃，可以用各种谷物混合成杂谷饭，不要一下子完全用藜麦取代白饭，太多的纤维素，容易引起消化不良，可以先加进沙拉里，再循序渐进地增加份量，或是推荐可用藜麦与菜花米结合取代白米饭，能够吃很饱又不易发胖，但也别忘了要搭配丰富的营养素，多种蔬菜、少量蛋白质不能少，才能帮助维持人体机能运作。

熊黛林的吃法是将藜麦搭配小番茄、小黄瓜，再用酱油、海盐、柠檬汁作调味，再拌上薄荷及罗勒叶一起吃，就是能燃脂消水肿又美味的一餐，而烹调方式尽量少油少盐，以清淡为主，减肥期间的日常饮食，还得戒除高热量食物，甜食、饮料、炸物、零食、生冷食物都要少吃，有好的饮食习惯，自然能瘦下来。

减肥当然少不了运动，她经常在社群网站分享健身有成的生活照，工作忙碌的熊黛林，依然热爱运动，不放过任何琐碎的时间，很快就恢复了产前身材，马甲线也迅速归位，她对任何类型的运动接受度都很高，在自律之下，一直保持良好状态，喜欢瑜伽、跑步、游泳，就连在家也会使用健腹器、踩U型版，不上健身房也一定要狂流汗！

偶尔也会多走路来瘦身，像她吃饱饭不会马上坐下来，晚餐后两小时会快走30分钟到1个小时，平常能走路就不搭车，能走楼梯就不搭电梯，让自己有更多时间能做运动。此外，为了不让经常健身的双腿长出太结实的肌肉，熊黛林洗完澡之后，会仔细的按摩双腿，促进下半身的循环，睡前也会抬腿拉拉筋，让腿部线条更好看。