红枣可说是华人女性最喜欢的一种日常补品，因为红枣本身的维生素含量很高，是滋补身体的好食品，重点是它不会太贵，大部分人都负担得起。红枣又分为两种，那就是鲜枣和干枣。鲜枣的维生素含量比起干枣丰富，可是毕竟难买到，而且鲜枣不建议多吃，因为会伤害我们的体内的消化功能。而干枣虽然维生素比较低，但是其铁含量却比鲜枣高，而且更容易吸收其营养。让我们来看看6个红枣养生的吃法，可以让身体更加地滋补哦！
1/6 红枣泡水
要将红枣的营养充分吸收，就要看其冲泡细节，否则效果就非常低了。由于红枣本身的果皮非常坚韧，如果只是整颗放进热水里冲泡，并不能有效让其成分释放出来。因此，干红枣应该要掰开才冲泡才能喝到其营养成分。而鲜枣因为非常新鲜，则不适合拿来冲泡或烹煮，这样会破坏鲜枣的维生素C。
2/6 红枣泡茶
将红枣切片后炒黑，然后用来泡茶喝，对胃寒和经常有胃痛的人有帮助。如果在茶内再加入桂圆，还可以补血和补气，对经常需要说话的工作人员，如：教师或营业员非常有帮助。
3/6 红枣熬汤
根据唐代盂诜所写的《必效方》里就记载了这个汤方，将红枣（20颗）、银耳（20克）和冰糖（60克）一起熬汤，可以帮助止咳润肺。只需将银耳先发在清水里发开后，将蒂头去掉再撕成小块。然后加入红枣、冰糖、6碗水一起大火煮滚后，改为文火煮半小时就可以饮用。
4/6 红枣煮蛋
红枣与桂圆煲红糖水有补血的效果，当红枣煮到烂桂圆绵绵的时候，加入一颗鸡蛋小火焖熟鸡蛋，这样的鸡蛋吃了让身体很滋补。
5/6 红枣熬粥
有些女生经常都会容易感到躁郁、心神不宁，这时候非常适合用百合、莲子、红枣和小米一起熬煮，吃了这个粥不但有宁神的作用，还可以养颜呢！
6/6 红枣泡酒
红枣浸泡在酒里，会让红枣的有机物更容易释放，对血管的通畅非常有帮助。除此之外，红枣泡酒还可以降血压和温补身体，因此有高血压的人可以每天适量喝一些。天气寒冷的时候，喝红枣酒还可以让身体暖和起来。
平时我们购买干红枣的时候，你会发现它们的形状有大有小，建议在泡水或泡茶的时候选比较大颗的撕成小片来用，口感比较好而且甜。而熬粥和泡酒的话，就可以比较随意。另外，大枣对身体有益但不代表可以拼命喝哦！中等大小的红枣，最好一次不吃超过15颗，因为会消耗消化功能，然后还会引起胃酸和腹胀。
所有的食物都不宜多吃，包括红枣。虽然有养颜滋补的作用，每天适量的喝可以看到效果。女生们在月经期间更加需要补血，红枣可说是最好的选择哦！
