如今的许多女生上班都是坐着的，大多数人胖就是胖在了肚子上，长期的久坐不运动就会让肚子的赘肉逐渐增加，那么你知道有哪些瘦肚子的小方法吗？不知道的MM们就跟着小编来找找答案吧。
一、站立扭腰
这个动作可以在中午或者晚上来练习，在看电视的期间就起身站立，挺胸收腹，然后就进行左右扭腰的动作，每次做100下，每天都坚持就能确保你甩掉小肚腩上的肉肉。
二、按摩肚子
其实这也是一种简单又直接的做法，采取用手按摩肚子的方式，只要适度的力量就ok了，按摩肚子就能加快肠胃蠕动的速度，对于脂肪的燃烧是有很好的效果的，通常来说肠道的走向是顺时针，所以按摩的时候最好也是顺时针的方向。
三、早上空腹喝水
有些女性的便秘原因之一就是饮水量不足，早上起床喝杯水就有利于消除便秘，因为在夜间肠胃都是休息的状态，早上空腹喝一杯水就能让肠胃的运作比平时快了，水分立刻输送到了大肠，软化粪便，从而让它更好的排出来。
四、晚上6点前吃晚餐
在睡觉前4个小时尽量还是不要再进食了，因为这个时候肠道的消化速度变慢了，因此在进食的时候容易造成食物的堆积，这样本来就有小肚子了，这么做只会让小肚子越来越大。
哪些坏习惯会导致肚子大
一、饭后马上吃水果
有一些MM喜欢在饭后马上吃水果，认为这样能够让食物更好的消化，但其实饭后马上吃水果会导致食物更加不好消化，容易让水果被阻挡在食物之后，不利于消化，这么一来就会造成水果的糖分出现堆积的情况，最终肚子就胖了。
二、长期坐着
长期坐着不仅是肚子会变大，就连臀部也会变大的，由于工作和学习的原因大家不得不长期坐着，如果想要避免肚子大，建议能站着的时候就别坐着，工作闲暇的时候多起来走走，结束了工作之后就多去运动，不要让自己一直坐着追剧。
三、吃太多甜食
甜食是很容易导致肥胖的，尤其是胖在肚子的位置，所以想要避免肚子大就要少吃甜食了，还有糖果、蛋糕、碳酸饮料以及饼干都要避免食用，这些食物不仅不利于身体的健康，还容易发胖，肚子眼看着就变大了。
睡前哪一个动作可以瘦肚子
准备一个枕头，将双腿往双手的方向往上提，腿部要伸直，让双手拿着枕头，双腿打上来的时候就把枕头给夹住，双腿就恢复了原来的姿势，再继续去重复这个动作，能锻炼到腹部的肌肉，长期坚持在睡前做这个动作就能让你拥有平坦的小腹。
文章来源：三八女性网
