减肥就要靠控制饮食和运动。但对于吃货来说，节食减肥根本不可能！上班一族因为早出晚归，宁愿把做运动的体力和时间用来睡觉和休息，更是控制不了体型。望见肉肉的自己，真的好想哭啊！

小编推荐4种饮料，睡前喝一杯，让你躺著瘦！虽然效果没有控制饮食和运动来得好，但还是值得一试！

1. 牛奶

牛奶除了帮助入眠，原来还能帮助肌肉增长，促进新陈代谢喔～但这并不包括巧克力牛奶、香蕉牛奶，那些经过调味的牛奶！记得一定要是纯牛奶！

2. 豆奶

有SIS跟小编一样吗？肠胃很敏感，一喝牛奶就容易肚子疼！那豆奶就是很好的选择～豆奶有丰富的核黄素和维他命B12，有助燃烧脂肪，还对身体十分有益！

3. 洋甘菊茶

喜欢睡前喝花茶的SIS从今天开始要改喝洋甘菊茶了！洋甘菊茶可以帮助清除体内毒素，抑制食欲，而且还能放松神经，最适合睡前，常常吃宵夜的女生，可以考虑培养喝洋甘菊茶的习惯！

4. 葡萄汁

爱吃葡萄的SIS看过来！新鲜的葡萄汁可以帮助减慢脂肪细胞的形成，甚至有研究指出，葡萄含有抗氧化物质白藜芦醇，可以帮代谢血糖和血脂喔。但这只适用于新鲜榨的葡萄汁，市面上糖份极高的葡萄汁饮料还是少喝。

文章来源：本文转自女生集合