六种健康减肥小窍门有助恢复好身材

减肥这个话题放在女生身边是可以一直讨论的，不论男女都会为了塑造出好身材去拼命的减肥，并且所有的女生都会觉得自己胖，那么怎样才能健康减肥呢？下面小编就来说说健康减肥的小窍门吧，帮助大家早日恢复好的身材。

一、饭后半小时适当的做运动

吃完饭以后是不能马上进行运动的，对于胃部会有影响，担心饭后发胖的姑娘们可以选择在饭后半小时适当的进行运动，没有比运动更直接方便的减肥方式了，也是相当健康的，对于燃烧脂肪大有好处，大家根本不用担心热量消耗不出去，长期坚持饭后半小时做运动就会起到极佳的减肥效果，想不瘦下来都难。

二、每周快走2次

想要减肥，运动是永远都不能忽视的，但有些妹子不愿意强迫自己去运动几个小时，那样做不仅让自己痛苦不堪，还很容易放弃减肥，其实每周进行2次的快走运动就会有瘦身的效果，一次走30分钟，这样做会比慢跑消耗的脂肪更多，刚好有想法的朋友可以在上下班期间快走回家或者上班，一个月左右就会看到成效。

三、少吃下午茶

那些香气诱人的下午茶点有很多人是为了请家人来吃才配合的，是一种健康的食物，但大家要切记把经常吃改成偶尔吃，每个月吃1~2次过过嘴瘾就好，不要总是跑去光顾，其余的时间就去吃健康的低温烘培的乳酪、低糖水果和坚果等等食品，对于减肥也是大有帮助的。

四、饭后喝茶

大家都知道茶是很养生的饮品，多喝是对身体有好处的，所以很多人就会有喝茶的好习惯，适当的喝茶对人的身体会有改善的作用，当然也能减肥，茶汤可以分解脂肪去除油腻的感觉，适合在吃完饭以后喝，促进肠胃的消化，如果是想要预防发胖的朋友们，可以学学喝茶的健康方法。

五、自制中药减肥茶

像玫瑰、决明子、山楂、荷叶、茯苓等等这些中药材都能有利于消除水肿和降低血脂，在办公室或者在家爱都可以简单的做成茶饮喝，先用布袋子装好，用开水煮5分钟就可以放凉来喝了，也可以是直接用开水冲泡20分钟后再饮用，连续在一天喝这些中药的茶饮2~3次，就会让你根本不想吃油腻的食物和肉类了，口味逐渐变得清淡了，不摄入高热量的食物自然就会让身材也跟着瘦下去了。