深受减肥困扰的女生，总是抱怨肚子、大腿好难瘦！其实减肥除了体重减少之外，线条是最重要的，双腿变瘦可以让脚的比例整体拉长，看起来高挑一点穿什么衣服都好看！

平常走路姿势错误、坐在椅子上爱翘脚，都是养成萝卜脚的坏习惯！加上秋冬食量变大，可能过完冬天就发现大腿中间的那条缝已经不存在。赶快来看看这5招瘦大腿法吧！

1、拉伸大腿前侧

屈膝坐著，屁股坐于两脚之间，慢慢向后躺在瑜珈垫上，感受到大腿强烈的拉伸感就对了。

2、侧卧提膝

懒人可选择这个方法，因为这是可以边看电视边做就能完成的运动，每次大约50-200下。

3、侧内抬腿

双手撑地支撑身体，左脚屈膝往前踏，抬起右脚后不落地的上下摆动，做20次再换脚继续。

4、空中脚踏车

躺著把脚抬起，双脚做踩单车的动作，做20-100下，就能达到瘦大腿同时瘦臀部的效果。

5、俯卧抬腿

搭配呼吸，呼气时双腿弯曲向上，吸气时双腿放下，大约50-200下，就能改善根部问题。

文章来源：本文转自女生集合