胃部是每个人身体中相当重要的一个部位，吃了饭以后都要依靠胃部来消化，如今都是快节奏的生活，熬夜、饮食不规律都成了年轻人的常态，对人体健康会造成危害，冬天是适合滋补的季节，今天小编就教大家来做健康养胃的一些菜吧。
一、黑枣山药生鱼汤
将生鱼切块，山药也同样去皮切成块状，黑枣和山药一起浸泡到水中，锅里倒入油烧开，然后就把鱼块煎成金黄色，再准备一个锅分别放入黑枣、山药和煎好的鱼块，再往锅里倒入热开水，开大火熬煮，等到汤煮的变成浓白色的时候就加入盐来进行调味，最后放枸杞进去，这道菜是具有增肥和养胃的功效，平常体质虚弱的妹子要多喝，有利于增强身体的免疫力。
二、番茄排骨汤
排骨洗干净后就加入开水，把料酒、姜片和排骨一起倒进去，等排骨变得软烂的时候，再放入盐、番茄和番茄酱炖一会儿，几分钟就可以盛出来开始享用了，能够促进胃液的分泌速度，调整胃部的功能，让消化系统变得越来越好。
三、五谷养胃粥
黑豆、绿豆、燕麦和红花生等五谷的粥米都淘洗干净了以后就浸泡15~20分钟，然后就把浸泡完的五谷粥放进锅内，按照比例倒入适量的清水，按上煮粥的键就可以开始煮粥了，等到电压锅提示煮熟了就可以揭开盖子，如果喜欢甜味的口感就加入白糖，浓稠的口味对肠胃会有特别好的滋补作用，是养胃的佳品。
四、韭菜炒蛋
将韭菜切成段状放旁边备用，鸡蛋打散放碗里，在锅里倒点油烧热就放入鸡蛋去翻炒几下，当蛋看上去比较凝固的时候，就倒入韭菜和一点点水，这样会让鸡蛋看上去更加嫩滑，根据自己的口味来放盐巴调味，在装盘的时候就放肉桂片，韭菜大家都知道是有补阳的功效，可以增强肠胃的功能，肉桂是属于一种温补的药材，暖胃效果极好，如果你有拉肚子的情形，就可以靠这道食谱得到解决。
五、牛奶南瓜羹
南瓜去籽切块，将蒸锅拿出来，南瓜放进去蒸熟，蒸熟的南瓜外皮要去掉，南瓜肉放进一个碗里搅拌成泥，南瓜泥接着倒进锅里，再倒入牛奶搅拌均匀，盖上锅盖后就开小火煮开，就可以开吃了，一款香甜可口的牛奶南瓜羹就做好了，闻到香味就会让很多女生都按耐不住的，想尝试的MM就赶紧去做吧。
六、山药玉米汤
玉米切成段，山药洗干净切块，锅里先倒入鸡汤，再分别放入山药和玉米，开大火煮熟了就加入盐，最后就可以盛出来了，制作方法相当简单，鸡汤的营养物质丰富，口感鲜美，玉米是粗粮，能帮助人体消化，山药就能很好的滋养肠胃，冬天喝再合适不过了。
本文来源：三八女性网
