冬季是极为容易上火的季节，有些人因为睡眠不足有些因为干燥以及饮食等关系导致了上火，上火对身体的伤害极大。那如何去火呢?其实去火的食物还真不少哦，有些蔬菜以及水果都可以轻松去火哦。那今天就简单的介绍几种去火的美食吧，让你在冬季可以减少咽喉肿痛便秘哦。

第一，白萝卜

在冬季白萝卜绝对是必吃的美食了，更何况它还能去火哦。白萝卜是属于凉性类的食物，而且其含有的营养可以提升免疫力，因此具有清热去火的效果，非常适合容易上火的冬季。

第二，西红柿

冬季上火应该怎么办才好，其实可以适当的吃点西红柿哦。西红柿的营养多，其中维c含量多，它不仅仅可以消食还能清热解毒哦。在冬季只要是上火了或者是口干舌燥了，吃点西红柿就可以搞定。

第三，黄瓜

上火的朋友必吃黄瓜的，黄瓜水分多可以生津，而且其含有黄瓜酸以及丙醇二酸和纤维素等物质，不仅仅可以加速代谢排出毒素，而且还能清热解毒减低胆固醇哦，因此可以多吃点黄瓜去火哦。

冬季去火吃两种水果

第一，柚子

秋冬季柚子无疑是最畅销的美食了，那柚子能去火你知道吗?其实柚子的营养极为丰富，而且其还是属于寒性类的食物，因此可以中和火气达到去火的效果哦。

第二，梨子

去火吃什么水果比较好呢?其实多数人都会想到梨子。梨子的去火效果是最好的，其含有的维生素B以及大量的水分都是上火者急需的营养哦。

我们都知道冬季是很容易上火的，不要等待火气过大了才来去火哦。所以说平时可以适当的吃点以上的食物哦，不管是蔬菜还是水果都是去火的好帮手。

文章来源：女性健康网