女性气血不足就会出现脸上惨白的情况，非常影响个人形象，因为女性会来大姨妈，所以补气血这件事在任何时候都不能马虎，身体缺气血一般会出现头发干枯毛躁、指甲发白和身体虚弱等症状，那么女人补气血的食物有哪些呢？
当归鸡蛋红糖水
当归用水泡开后就切成细细的片状，然后把当归片和纯净水用大火煮开，软烂了以后就换成小火继续煮10分钟，鸡蛋也放进锅中，加入冷水来煮熟，接着就拿出来剥掉壳，把鸡蛋和当归水混合在一起，煮开以后就开小火煮8分钟左右，最后放点红糖，融化了就可以出锅了，不仅吃起来口感好，营养成分也不低。
黄豆雪梨猪脚汤
猪脚中加入姜片，去除异味，切成块状，然后就加入已经切块去核的雪梨、姜片和大豆，放入适量的清水一起煮开，火烧旺了以后继续煮20分钟，接着就转为中火煲一个小时，到了时间汤汁的香味就流出来了，在喝之前可以根据自己的口味来加盐，用雪梨做汤，可以达到润肺止咳的功效，与猪脚搭配就会对皮肤有好处，还能缓解声沙口干的症状，如果你不只是气血不足，还有高血压的症状，多食用对身体只有好处没有坏处。
双红南瓜补血汤
将南瓜表面的皮和瓤都去除干净，切成滚刀块，红枣的核去掉并洗干净，接着就将南瓜、红枣和红糖一起放进锅里煲汤，加点水用文火熬到南瓜变得熟烂，红枣和南瓜有补气血的作用，红糖能暖胃活血，一起搭配就会让补气血的功效发挥到极致，女性经常食用能帮助脸色恢复红润的状态，皮肤的弹性也随之增加了。
猪肝粥
把猪肝和胡萝卜清洗干净并且切成碎末状，西红柿的皮去掉也切碎，菠菜在煮开沥干水分以后一样切的很细，大米先煮开，然后再将其他的材料一起煮熟，撒上葱花，还没喝就已经闻到香味了，这款熬制的粥含铁量丰富，能够达到造血的功效，人体吸收了大量的维生素以后就会获得更多的营养。
当归红枣排骨汤
排骨用水浸泡了30分钟后就沥干水分，加入姜和料酒，生姜要切成片状，葱切段，红枣、枸杞以及白菜叶子一起放进砂锅，在煲汤期间要一次性加足水，然后将排骨放进去开大火，等到其他材料也煮开以后就关成小火，两个小时过后排骨会呈现出酥烂的状态，白菜叶切成丝状，和枸杞放进锅里，最后加点盐调味就可以出锅了，会有美容养颜和滋阴润燥的功效。
文章来源： 三八女性网
