你是否最近身体大变样呢?是否脸色开始变得苍白呢?其实经常气短头晕呢?这其实都是气血不足的表现，那气血不足怎么调理才好呢?食谱调理是最好的滋补了，下面就简单的分享几款适合的食谱给大家。

食谱一：当归炖羊肉

做法：

先准备好羊肉、葱姜蒜、盐还有当归以及生地等材料。将羊肉直接洗好切成块备用，葱姜蒜直接洗好切末切段了，再将当归跟生地也洗好了。最后备好炖锅加上水将羊肉、当归还有葱姜蒜以及生地下锅，盖上直接用大火烧沸再用文火炖煮到羊肉变烂为止。

食谱二：生姜红枣瘦肉汤

做法：

买好桂圆、红枣还有生姜以及瘦肉跟盐味精。先把桂圆还有红枣都洗好了，建议红枣去核备用。将猪肉直接清洗干净了切成块。然后备好炖锅加上水，将生姜红枣还有桂圆肉和猪肉一起下锅了。最后开大火烧沸了再用小火炖煮120分钟，加上盐味精即可。

食谱三：当归排骨汤

做法：

药店买好当归枸杞和红枣，超市买好排骨跟葱姜备用。先把排骨直接切段了洗好，锅中加水烧开，将排骨放进去烫煮一下捞出。将葱姜直接切片切段，当归枸杞洗好备用。最后锅中加上水，先放入排骨再将枸杞以及红枣和当归也下锅了，最后放入葱姜直接开始烧煮，炖煮后加盐就可以。

其实女人气血不足经常会表现在脸上哦，因此当你发现脸色苍白浑身无力时就要及时的去补血了。那气血不足怎么去调理呢?以上的三款食谱都是不错的选项哦，朋友们平时可以适当的吃吃，用来改善身体哦。小编想说想要有气血多吃这些食谱就对了。

文章来源：女性健康网