滋阴补肾是女人们平日里应该做的，因为肾脏健康，女人才能保持美丽。所以说，下面分享几款滋阴补肾的食谱，想要滋阴补肾的女人们，请来了解一下，并且学会做，双休日的时候，就可以烹饪给自己补一补身体。

女人滋阴补肾的食谱

第一款、枸杞白木耳羹

准备好2个鸡蛋，25G的枸杞子，20G的白木耳，100G的白糖。然后先将白木耳放入盆中加入清水浸泡，再将枸杞洗净放一旁，鸡蛋打破蛋液分离再两个碗中。弄好以后，烧一锅开水，水沸腾了以后先倒入蛋清和白糖，再将泡发后的白木耳去蒂头放入锅中，再放入枸杞子一起煮上五分钟就可以关火出锅了。此汤常喝，能够帮助女人滋补肾阳，滋阴润肺，而且对胃有好处。

第二款、乌鸡枸杞汤

准备好1只一斤左右重的乌鸡，40G的干淮山，20G的枸杞，4片的姜片。然后将乌鸡宰杀处理好内脏和毛发，再用清水冲洗干净斩成小块放入大盆中。之后将买来的干淮山、枸杞子冲洗一下，和姜片一起放入装有乌鸡肉块的大盆之中。最后倒入少许的料酒，将整个盆放入铁锅中隔水炖煮，直到肉熟了以后，加入食盐调味就能吃了。这款汤常喝有助滋阴补气，非常适合女人食用。

除了上面分享的食材之外，还有不少都是有助补肾滋阴的，平日里可以选择一些炖汤食用，从而帮助身体补充营养。比如说鲈鱼、干贝、板栗、黑豆等等，日常很好找，价格也便宜。当然，想要滋阴补肾的话，除了食疗之外，还应该坚持运动，因为不运动的话，身体代谢能力会降低，会造成毒素累积，给肾脏带来极大的负担。

文章来源：女性健康网