我们都知道秋冬季节肺部是最受伤的，有时候一个感冒病毒袭击，肺部就会受伤。有时候受到悲伤感染，肺部也会跟着不开始。因此在秋季要学会清肺哦，那如何清肺呢?食疗是最好的方式。接下来就简单的分享几款适合秋季的清肺食谱。

食谱一：牛肉炖萝卜

第一步，先买好了牛肉、萝卜还有葱姜，再备齐了料酒、盐以及食用油。

第二步，将牛肉直接洗好了切块，加点盐料酒腌制一会。将萝卜直接削皮后切块了。将葱姜切片切段备用。

第三步，备好炒锅加上油烧热了，将牛肉先放进去翻炒一些，再加上料酒继续翻炒出味道，捞出待用。

第四步，备好砂锅加上热水，将葱姜以及料酒下锅烧开了，再将牛肉直接下锅烧煮，用文火炖煮后即可加盐加萝卜炖煮入味即可。

食谱二：青蒜炒木耳

第一步，备好青蒜、木耳、红椒还有生姜以及植物油，再备上盐跟生粉。

第二步，将青笋直接洗好后切片了，木耳直接浸泡在水中，红椒以及生姜都切片。

第三步，备好锅加上油烧热了，将生姜直接爆香了，再将青蒜下锅翻炒一些。

第四步，将红椒以及木耳一同下锅翻炒到八成熟左右加上盐。

第五步，备好碗加生粉以及水搅拌，将其勾芡到锅中翻炒后即可出锅。

食谱三：黑豆芽炒芹菜

第一步，备好芹菜、黑豆芽、卤豆干还有辣椒，再备上生姜、水淀粉以及植物油和盐。

第二步，将黑豆芽洗好，芹菜直接切段了，生姜切丝干辣椒切段，卤豆干也切丝备用。

第三步，备好锅加水烧开了，将黑豆呀下水烧煮150秒捞出。取出炒锅加上油将生姜以及干辣椒爆香了，加上芹菜翻炒一些，再将卤豆干以及黑豆芽下锅加盐。

第四步，翻炒后用水淀粉直接勾芡一下，加上植物油即可出锅。

文章来源：女性健康网