十种吃多多的都不会胖的食物！谁说减肥就是要节食？！只要吃这些低卡食物就能边吃边瘦下来。
减肥最痛苦的事一定是节食吧？面对美味的料理却要忍耐再忍耐，真的少点决心都不行。不过其实减肥不一定要节食，只需要知道有哪些低卡食物就可以尽情吃到饱，而以下这十种就是既美味又低卡的推荐减重食物。
1、魔芋（蒟蒻）
减重首选的食物一定是魔芋，选择面状的魔芋丝代替面食让个人更有满足感。而且100克的魔芋只有大约15卡路里，进食后更会遇水后膨胀至80－100倍，让你充满饱足感。
2、西柚
有听过西柚减肥法吗？只要每餐进食半个西柚、加上菜和肉就能够减重5公斤。因为100克的西柚只有约45卡路里外，其含有丰富果胶和水溶性纤维，让人体充满饱足感和有助消化系助保持健康。
3、鲑鱼（三文鱼）
减重期间有不少人选择舍弃肉类，但吸引蛋白质反而更有利减重。除了不进食红肉外，也能进食鲑鱼来代替其他肉类，因为当中含有的丰富Omega-3能够降低胆固醇等让身体保持健康的成份。
4、豆腐
想要拥有优质蛋白质还能减重和美白，那么豆腐白确是个好选择。本来热量就不高的豆腐却同时是容易烹饪的食物，只需要把它蒸熟再洒上一点酱油就已经是道极美味的食物。
5、奇亚籽
近年风靡一时的减重食物，当中含有丰富的Omega-3、铁、钙等营养，令奇亚籽受到许多人欢迎。不过，虽然奇亚籽可以有效地维持健康和减重，但一些如低血压的人就千万不要进吃奇亚籽，因为奇亚籽有降低血压的功效。
6、藜麦
同样作为superfood的藜麦，一样受到大众的追棒，因为除了淀粉质较少外，更含有丰富Omega-3。而女生进食藜麦更可以改善女性经前症候群，减少经期来临前后的不适。
7、蕃茄
蕃茄的茄红素不但能够令我们回复白哲，更能够增加饱足感。而蕃茄也能够改善排便次数，让肠道保持健康，最重要是蕃茄的热量只有15卡路里。
8、苹果
“一日一苹果，医生远离我”，除了能够保持身体健康，苹果的低卡路野让你可以健康地减重。一个苹果只有15卡路里，但人体消化苹果却会用约70卡路里去消化食物。
9、绿茶
绿茶的作用非常多，看看绿茶大国日本的市民普遍都不太易显老，因为绿茶能够抗氧化。而里面的茶多酚、儿茶素、维生素C都能够让脂肪更快地燃烧起来，所以绿茶一直都是不少人的最爱饮料。
10、西兰花
西兰花是唯数不多的无糖蔬菜之一，更是高纤食物。当中含有的维生素A，维生素C和胡萝卜素，能够加强皮肤的抵抗力。而且含有的硫代葡萄糖苷更被证实可以抗癌，是种不能不吃的蔬菜。
文章来源：本文转自女生 集合
