月经不调是很常见的，如果平日里不注意饮食的话，此种问题就会更加明显。所以说，有月经不调症状的人，请务必要注意饮食，那么月经不调饮食要注意什么呢?别急，想知道就跟着小编一起往下看一看，这样子能够帮助你调经，促进月经恢复正常。

月经不调饮食要注意什么

第一、不能喝茶

生活中很多女人喜欢喝茶养生，但是要记住经期的时候绝对不要喝茶，尤其是很浓的茶饮。因为茶水中有鞣酸，这种物质进入身体以后，会和肠道里面的铁离子结合在一起，从而造成沉淀。如果一来，体内的铁离子就会减少，而且身体造血需要铁，进而影响造血功能。

然而月经期的时候，下体会排出经血，而经血中存在一部分有正常的血液。对于经血量大的人来说，本身就容易造成贫血问题，此时若是喝茶的话，只会让贫血问题加重。甚至还会造成经血稀少等月经不调问题。所以说，女人们在月经期的时候，千万要注意不能喝茶，如果要喝的话，选择喝一些花茶比较好。

第二、不能饮酒

酒类生活中不少，有红酒、有白酒、有啤酒、还有鸡尾酒，对于爱喝酒的女人来说，每天都喜欢来上一点，甚至每天至少有一场酒局要赴约。注意了，长期大量饮酒对身体可不好，尤其是在月经期的时候，女人们必须要忌口。

因为酒进入身体以后，会消耗人体内的大量维他命等营养，喝多了会造成体内营养缺失，还会产生很多的激素，最终造成月经到来的日子提前，还可能造成经血量变多。因此，女人们必须注意这一点。

文章来源：女性健康网