夏天是莲藕生长的好季节。你吃了吗?莲藕对消化和解渴特别有效，它质地清脆，是炒菜和煲汤的好选择。你知道夏天吃莲藕的好处吗?吃的时候应该注意什么?不知道的话就跟随我的脚步去看看吧！

夏季吃藕的几大好处

第一，清热

夏季闷热让不少的人都难以承受，经常是口干舌燥的，其实小编建议可以吃点的吃点莲藕哦。因为莲藕是属于寒性类的食材，对于热性的病症有缓解的效果，具有清热的效果哦。

第二，美容

想要美容的朋友可以适当的吃点莲藕哦，莲藕中有着不少的维c以及钙元素和铁质等营养，不仅如此，它还有多酚类营养素。所以说它是具有抗氧化的效果可以帮你美白肌肤对抗衰老的。

第三，开胃减肥

莲藕还具有开胃减肥的好处哦，因为它的膳食纤维量多，不但可以帮你肃清毒素还能加强肠胃的蠕动，让你不想瘦身都难哦。

第四，安神

夏季是最容易出现心烦意乱的，那就吃点莲藕哦。莲藕中有维生素b族，可以让你心神安宁的营养素。

莲藕的饮食禁忌

第一，脾胃虚寒者不宜

如果说你的肠胃不好，那么莲藕就不要吃了。因此脾虚虚寒再加上莲藕也是寒性食物，一旦食用反而会导致寒症加重哦。

第二，两种食物不宜同吃

其实在吃莲藕时也要注意搭配哦，有些人比较喜欢莲藕炖肉时加点大豆或者是白萝卜。其实这不仅仅会影响对于营养的吸收，同时也可能会导致寒症加重哦。

小编想说夏季吃莲藕是可以减肥美容还能清热，不过要记住在食用时要先看看自己是否适合吃，脾虚虚寒就不要吃了，同时也要多注意食物的搭配。

文章来源：女性健康网