今天霜降，作为秋季最后一个节气，是秋季到冬季的过渡。中医有“冬补不如霜降补”的说法，以此强调霜降这个节气在养生中的重要性。

那么，霜降该如何进补呢？

霜降养生要做这2件事

俗话讲“霜降杀百草”，霜降过后，虽然植被枝叶凋零，但生命并没有就此终止，生机仍在，只不过转入了地下。从消极意义上说，这是为了保存生机，从积极意义上说，是为了来年的茁壮蓄力。

人体也一样，所谓“天人相应”，意思是说，人体和自然同频共振。为此，此时养生要做到两件事：一个是减少消耗，二个是增加库存。

减少消耗：

秋天，树木落叶是为了给大树减少消耗，那么具体到人，在饮食起居上不要过度亢奋。

比如，不要为了躲避寒冷刻意移居到温热地区，也不要像春夏那样大运动量，甚至被人们视为懒惰的“猫冬”，从某种意义上说，都是一种很合理的养生方法，因为这么做是在顺应自然规律，人为地减少消耗。

增加库存：

除了减少消耗的“节流”，身体还要想办法“开源”。人体经过一个夏天的消耗，库存肯定有不同程度地损耗，这就要通过进补来增加身体的库存。身体的库存，属于中医肾的范畴，中医的肾相当于生命的根基，所以补肾就相当于在增加库存，为身体“培根”了。

更重要的是，立秋之后，气血回归内里，身体卫外功能减弱而运化功能提升。胃口大增，就是气血回归内里的结果，这个特点在“霜降”发挥到了极致。为此，霜降之后脾胃功能的提升，更有益于帮助身体增加库存。

补肾“培根”食补、药补都有招

这里可能有些人会问，补肾用什么药物比较好呢？

日常养生，没必要吃补肾药，更适合用一些食物或是药食同源之品来补益。

有生活经验的人都知道，霜降之后，红薯、山药这类根茎类食物的味道最浓、品质最好，因为植物会在秋季把能量回收到根茎处，它们都是植物的根茎，也就是植物能量最高、吸收营养最充足的部位，秋冬常吃，可以借助其根部浓缩的能量把库存补足，为身体“培根”。

山药

至于药食同源的人参、葛根之类，既是植物的根部又入肾经，用它们补肾“培根”，可以将补益效果放大，再加上合理的减少消耗，即便春夏时，身体的库存因为过度挥霍而所剩无几，经过霜降之后的培补，也能一年一结地清算。