还记得那些年我们一起崇拜的日模女神吗？没想到好多位都已经成为人母，而这位日本混血名模梨花Rinka，可说是日本混血模特儿始祖，就算没听过，也一定听过梨花头，她拥有四分之一法国血统，47岁的她育有2个孩子，身材和脸蛋却比没生之前还要逆天，出道至今依旧维持火辣的曲线，让网友们不禁敲碗狂问她的饮食和运动秘诀。
梨花堪称日模开山始祖，深邃混血感的五官，让她一出道就备受关注，活跃于各大时尚杂志，虽然现在已经淡出模特圈、定居在夏威夷，且生了两个孩子，身材和容貌依旧，在美容界仍有着不可动摇的地位。近日，她在IG上分享仅穿著黑色三角裤及低胸上衣，手上抱著猫咪的的性感辣照，毫无赘肉的长腿实在让人羡慕，连小腹也很平坦，原来她一直很努力运动保持身材，连饮食都很讲究。
随着年纪增长，代谢变慢，一松懈就会瘦不回来，在饮食方面，梨花透露自已很喜欢吃东西，但为了降低身体的负担，会以少量多餐为原则，特别注重饮食均衡及养生，食材也会选健康的原型食物，三餐会摄取大量蔬菜水果，肉类很少量，烹煮方式也以清淡为主，常用黑胡椒、味醂、橄榄油入菜，黑胡椒能够促进代谢，好的橄榄油对肠道和皮肤都好，维持身材也是要吃适量的油脂，有助预防老化及便秘，瘦下来才不会干巴巴没气色！
如果和朋友聚餐吃得比较多，梨花隔天会喝营养的酵素蔬果汁当代餐，执行禁食3天的断食日让肠胃休息，不仅有排毒效果，还能让肌肤变透亮，身体也会比较轻盈，但因为这段期间不能吃任何固态食物，因此建议不要断食超过3天，而断食后，她会先喝味噌汤、白萝卜汤，再慢慢恢复正常的饮食。
她还曾在社群网站分享，自己会利用吃冻豆腐瘦身，也就是把豆腐拿来代替三餐中，其中一餐的主食。虽然冻豆腐含有胺基酸、不饱和脂肪酸、丰富的卵磷脂，能够减少胆固醇以及中性脂肪，钙质含量也比传统豆腐高，但有营养师提醒，冻豆腐孔洞大，容易吸附汤汁、酱汁，烹煮时需注意调理方式喔。
日本营养师柴田真希曾说，只有白米的白饭，是代谢作用差的不能燃烧的饭，梨花会在米饭中加入玄米、黑米、糙米等谷米，把白米饭换成杂谷饭，会咀嚼比较多次，能避免吃太多，还能锻链脸部肌肉，还时常在米饭、味增汤中加一颗梅干助消化。另外，早晨有喝一杯温柠檬水的习惯，帮助身体代谢。
其实滑开梨花的IG就知道，她能有紧实的曲线，绝大部分是来自勤劳健身养出来的，不仅定时上健身房重训，或是练有氧瑜珈，能够增加肌肉量、锻链肌耐力，以及让肌肉线条更好看，居家运动也是没有少，睡前还会做伸展运动，帮助释放压力，甚至还勤练倒立，许多女星像是李孝利、陈意涵、孙俪都会倒立，不仅能改善血液循环，还能消除下半身水肿，但提醒要先训练好核心肌力喔！
皮肤的保养也不能马虎，梨花时常在IG晒素颜照，不常用化妆来掩饰岁月痕跡，护肤秘诀不外乎是每个女星都曾提过的认真清洁，晚上回家一定彻底卸妆，之后会轻拍化妆水，再敷上冰过的面膜镇定肌肤、收敛粗大的毛孔，而早上只会用清水（脸部干燥时滴精油）洗脸，不用洗面乳，留下天然的皮脂能避免肌肤乾燥。
因为属于干性的熟龄肌，梨花建议脸部和身体都不能少了油保养，她泡澡时也会滴适量精油滋润肌肤，洗完澡后还会使用护肤油按摩全身，放松紧绷的肌肉，此外，只要有时间，一定会上美容院做深层spa，会特别针对脖子做提拉按摩，以免颈纹泄露了年纪，可见要维持好身材，真的不能怠惰啊！
