传统养生讲究“秋冬进补”，但有些人“秋膘”贴了，营养也补了，仍是觉得身体疲劳乏力，甚至更虚了，这是为什么呢？

营养充足仍体虚？气血转化和动力不足

这种越补越虚的情况，包括现在人经常感到身体虚，多不是因为营养不足，而是营养过剩。为什么营养过剩会使身体变虚呢？

我们吃进的食物、各类营养品经消化吸收，会转化为身体所需的能量，也就是中医常说的气血。如果营养摄入超出身体消化能力，就会停留在体内，成为身体的负担，这就是变虚的原因。我们的气力、精神状态，靠的是气血的推助，而气血的运行是否够好，其中的关键就是心脏，它相当于人体的发动机，心肌力量如果足够强，气血会被推助到全身各处，人才会健康有活力。

每个人心肌力量不同，发动机的排量也不同，比如一个人心脏的先天排量是1.8T，如果他经常运动，身材也不肥胖，那么1.8T排量的发动机足以推助全身气血运行，所以他们很少出现疲劳乏力、消化不良、畏寒怕冷等体虚症状。

现在人缺乏运动，原本1.8T的先天排量，随着增龄和生活方式的影响，可能已经降到了1.6T，而且此时身材也因运动量少、营养过剩而变得肥胖，心脏的排量已经与身体不相配，疲劳就是心脏“小马拉大车”的结果，长此以往，身体自然要变虚。

味药帮你“点阴成阳”摆脱虚胖，更有活力

对此，中医借助补气的药物帮助身体“点阴成阳”，比如位列中医补气药榜首的人参。“点阴成阳”是中医的概念，其中的“阴”，是指我们吃进的营养，特别是肉类，它们富含蛋白质、脂肪，是身体结构的基础；“阳”则是这些营养吸收后，产生的身体功能。

如果吃进去的营养不能及时转化，一方面机能不足、能量不够，人会又累、又怕冷；另一方面热量消耗不完，会变成脂肪在体内囤积，也就是所谓的“虚胖”。

这种人养生，首先就要减肥，其次还要提高心肌力量。

人参入心经，可以对心肌“定点帮扶”，除了有助于提升心肌力量，还能帮助身体将补进来的营养，化生为气血。

人参

与此同时，性质温热的人参可以提升代谢率，通过提升代谢率来减肥，才是“虚胖”之人行之有效的减肥办法。