很多的人去看中医会发现医生除了询问病情，还要让你伸出舌头看看舌苔。如果舌苔很腻，一般会嘱咐你忌口补药，忌食辛辣、油腻的食物，同时还要保持饮食清淡。

这里很多人不明白，为什么舌苔厚腻时要忌口，甚至补药都不能吃？

忌口可减轻消化负担

防止脾虚生湿

道理其实很简单，因为舌头是消化道的延伸，舌苔最能反映消化道的洁净程度，最能看出胃肠道是不是有积滞。

一般来说，舌苔厚腻是体内有湿邪阻滞的标志，如果非要在此时吃补药，或是吃那些不容易消化的食物，只会累坏你的胃肠，使你的脾气更虚。为此，从这个角度上看，舌苔腻时忌口，其实在给消化系统减负，相当于是在养脾。

至于中医说的“保持饮食清淡”，其实是指减少肉蛋奶类脂肪、蛋白质的摄入，不吃重口味的食物，多吃五谷和蔬菜，其根本目的也在于保护脾气。很多老中医对肉蛋奶类食物很是节制，甚至有些人的晚餐只用粥搭配适量蔬菜，就是为自己的身体“节能”，防止脾虚生湿。

我们吃下去的食物不同，身体消化这些食物所消耗的能量有所不同，这在医学上称为“食物热效应”。中医提倡多吃五谷，少吃蛋白质、脂肪这类食物的原因，就在于人在吃五谷时，身体消化它所用的能量要比消化蛋白质的低，能更好的节约脾气。

现代营养学上有这样一个比喻：人活着必须吃东西，因为食物才能提供身体所需的能量，但如果你是靠吃蛋白质来获取基础能量的话，就等于烧家里的红木家具来取暖。这种做法看似在补充营养，其实非常不划算，如果具体到消化道就是加重了消化的负担，也就是中医常说的脾虚。

脾为后天之本

进补要有效，祛湿为首要

中医认为“脾为后天之本”，意思是脾气要随着增龄才能逐渐强壮。如果一个人从小就是无肉不欢，很可能从小就开始脾虚，从而影响到身体的其他脏腑，最后拉虚整个身体。

比如，很多孩子从小无肉不欢是个小胖子，在突然生了一场病，这个病可能不是什么大病，可能就是常见的感冒或是消化不良，之后孩子就开始逐渐变成了吃什么都不胖或者什么都不想吃的瘦子。

之所以小胖子会变成小瘦子，这就是因为之前的无肉不欢，过度消耗脾气导致的脾虚和体内湿气严重。

薏仁

为此，当舌苔厚腻时，就算身体虚弱需要进补，最好也先用健脾祛湿的药物，比如保和丸、二陈丸，或是用陈皮、薏米作为茶饮，把肠胃打扫干净，把体内的湿祛除后再进补。

与此同时，一定要忌口红烧肉、鸡腿这些油腻的食物，如果是孩子还要忌食他们喜欢的甜饮料，否则只会徒增胃肠负担。