演出《釜山行》、《鬼怪》等多部热门影视作品的孔刘，以充满男人味的形象掳获广大粉丝的心。近日，孔刘的健身教练兼好友接受采访时，揭露了男神维持身材的祕诀，除了每天到健身房报到，严格的饮食控制更是让人无法想像，教练也晒出了孔刘近期的健身成果，只能说男神真的是一刻不得松懈啊！
男神健身方法大公开
现年41岁的孔刘，若没有特别说，你真的会以为他不到三十岁，尽管很少刻意展露身材，但衣服也藏不住他结实的肌肉，穿衬衫时更是绷到爆炸，加上帅气又亲切的形象，令无数女粉为他倾倒，争先恐后抢当孔太太。
为了在镜头前展现完美身材，孔刘可是费了不少工夫，以正常人来说，年过40岁新陈代谢快速下降，想要始终Keep住好身材，并非轻而易举的事。然而「穿衣显瘦，脱衣有肉」的孔刘，每每脱掉上衣都还是令人惊艳，勤于健身的他曾表示：身体是最诚实、不会说谎。惟有不停的运动，才能避免身材走样。
男神养成：一天健身3小时
孔刘的健身教练兼好友尹泰锡，日前在接受媒体访问时，公开了孔刘维持男神身材的祕诀，相识10年的两人，可以说是最亲密的挚友，尹泰锡也开玩笑地说：「我们比自己的妈妈更常见面」想知道孔刘的健身方法？问他准没错！
即使再怎么忙于拍戏，孔刘每天还是会抽出时间到健身房报到，而且一练就是3小时，包含锻链前的暖身运动、重量训练及有氧运动，此外，要是碰到必须展露身材的作品，孔刘更会一天两练，看得出来对自己的要求非常严格。
不过小编也要提醒各位，并非每个人都有办法像孔刘这样练，因为身体也需要时间休息，如果不熟悉这样的训练模式，反而容易受伤，且孔刘有专业教练在一旁协助，就算天天练也比较不会有问题。
男神养成：超严格饮食控制
俗话说：三分练，七分吃。健身饮食的重要性相信大家都很清楚，关于这点，孔刘当然也会不懈怠，非常自律的他，日常饮食以鸡胸肉、地瓜和蔬菜为主，采用蒸、烤的方式烹调，并减少调味料的使用，为了追求完美，更曾效仿健美选手规格的菜单，严格的饮食控制，造就了精实的身材。
对自己要求太严格的孔刘，更曾被教练劝说可以放个一天假，好好吃自己想吃的，进行所谓的作弊日。然而孔刘还是不放心，在聚餐过程中不断打电话询问教练：我可以喝啤酒吗？就算最后点了酒，也舍不得一口喝完，这样的孔刘，实在太真诚可爱了！
即便已经是大叔的年纪，但孔刘看起来还是像二十几岁的花样少男，证明良好的运动习惯能够使人年轻，连41岁的孔刘都能够练这么壮了，你还有什么理由偷懒？
