在日常中每日都会吃蔬菜，有些人会选择吃香菜;有些人会选择吃南瓜;有些人会选择吃菠菜;而也有一群人喜欢吃空心菜。空心菜的营养价值极高，含有不少的营养，因此小编建议平时可以多吃点哦。那下面就带着大家去了解了解关于空心菜具体的功效与作用吧。
第一：改善便秘
你是否被便秘困扰着呢?其实空心菜可以有效的缓解便秘哦。因为空心菜中有着不少的钾元素以及氯元素，这两种营养素可以帮助调节水平衡，从而导致肠胃内水分充足，顺利排出废弃物。
第二：降血脂
血脂太高了怎么办呢?来点空心菜吧。据悉空心菜中含有不少的营养素，其中有大量的盐酸以及维C。这两种都是可以帮助降低血液中的胆固醇，所以血脂高可以试试空心菜哦。
第三：降血糖
对于糖尿病人来说，空心菜是控制血糖的不二选择哦。要知道空心菜中含有不少的胰岛素，而胰岛素则是影响血糖的重要物质，所以糖友可以适当吃点空心菜补充胰岛素哦。
第四：护眼
空心菜有何功效与作用呢?其实空心菜可以让你的眼睛更加明亮哦。因为空心菜营养不少，其中有不少的维生素A，这种物质可以保护眼睛。所以视力不好的朋友可以多吃点空心菜哦。
第五：增强免疫力
身体比较虚弱，容易被病毒细菌缠身的朋友建议多吃点空心菜。空心菜中含有不少的胡萝卜素还有维C，这两种物质都可以帮助提高免疫力，让你有对抗细菌病毒的资本。
其实空心菜是极为常见的而且还是很廉价的蔬菜，想要保护眼睛、控制血糖或者是提高免疫力的朋友可以多吃点空心菜哦。
多吃蔬菜有益健康，每个人喜欢吃的蔬菜都不一样，有的就很喜欢吃芹菜。
生活中有不少的蔬菜都受欢迎，有些人喜欢吃胡萝卜或者是黑木耳;有些人喜欢吃白菜或者是金针菇;有些人则喜欢吃芹菜。芹菜进化成那个被用来提味，那你知道芹菜的功效吗?喜欢吃芹菜的你是否了解芹菜的功效呢?下面就简单的去聊聊关于芹菜的功效把。
第一：长寿
很多人都在问常吃芹菜是否可以长寿?其实是可以的芹菜中有着不少的药用效果，可以减少疾病的身体，避免身体垮掉哦。
第二：改善血糖
其实芹菜对于糖尿病人有不少的保健效果哦，据悉芹菜中含有的抗氧化物可以帮助降低高血糖。
第三：安神
喜欢吃芹菜的朋友神经状态也会很好哦，因为芹菜中含有一种碱性物质，这种物质具有安神的效果，所以当你心神不宁时可以试试吃点芹菜。
第四：补血
贫血的朋友更应该吃点芹菜哦，我们都知道多数女性经常会出现缺铁性贫血，而芹菜中有着不少的铁元素，这可以帮助补血养血哦，尤其是经期失血过多的女性更应该吃点芹菜哦。
第五：护胃
肠胃不少的朋友也少不了芹菜哦，我们都知道当肠胃不少时，饮食还有皮肤等等都会出现问题，而芹菜中含有不少的纤维素，这种营养素可以帮助促进肠胃的蠕动，从而改善肠胃功能，避免毒素便秘等问题出现哦。
其实芹菜在日常中都是极为常见而且还是廉价的，重点是很多人都喜欢吃，但就是不知道芹菜具体的功效。如果说你想要抗衰老;如果说你想要补血;如果说你想要保护好肠胃，那么芹菜就是不错的选择哦。芹菜的营养含量都是极为丰富的，因此不仅仅有这些功效，还能补充各种营养哦。
