夏季穿半袖、无袖机会暴增，不要想腋窝下的拜拜肉、腋下副乳成为焦点，韩国网美教练允老师教学的瘦胳膊拜拜肉、腋下副乳运动练起来！
不只瘦拜拜肉、消腋下副乳，还能够让乳房更为紧实上提，胸小还可以有饱满的乳房形状！
1：双脚站起，双手成九十度斜角、将胳膊肘贴紧腰侧，维持在其中一脚的重心点不动、往旁边外伸另一只脚，同时将双手往外打开。
接著返回初始姿势后、将重心点换到另一只脚，再往另一边外伸此外一边，且记得将双手打开，记得做的时侯腰腹部伸直不驼背、双脚还要挺直，不必弯曲。
2：维持站起姿势，双手胳膊肘贴在腰侧、向外打开，接著向旁边外伸一只脚，同时将双手往外屈伸，记得双手与身体维持平行面、不必往前或向后摆动，双脚来回更替做就可以。
3：先维持站起、双手当然摆放到臀侧，接著向外外伸单脚，同时胳膊肘向外、将双手往上，双脚来回更替做就可以，这样就好像芭蕾舞的天鹅动作一样，允老师也说这动作便是快乐的天鹅XD
4：略微曲膝、维持原地踏步走的动作，将一只手举起至胳膊肘与肩部平行面、挨近头部，另一只手一样伸出只肩部高宽比，并将手掌心向外作出画圆动作就可以，不必忘记换边还要做。
根据允老师的说法，这个动作便是头痛还要擦墙壁，取名也太有创意。
5：将腰腹部伸直、略微曲膝，双手手掌心挺直作出往前推的动作、接著再将双手向后屈伸，维持双手挺直、不必弯曲。
6：一样是腰腹部伸直、略微曲膝的姿势，将双手向后屈伸、并维持挺直，接著将两手往中间相互之间交叠，之后再打开重复动作就可以。
7：腰腹部伸直、略微曲膝的姿势，将双手向后屈伸、且左右摆动，记得这个动作一样要维持胳膊挺直、不必弯曲。
8：最后也是一个擦墙壁的动作，作出原地踏步走的动作，将双手往前挺直、且左右摆动，过程中胳膊不必弯曲、维持挺直状态。
接着一个4拍过后，一样是原地踏步走、将双手调向旁边屈伸，一样作出左右摆动的动作，做一个4拍过后再换成往前屈伸，除开手该换边、双脚都维持原地踏步走就可以。
根据允老师说，这个动作便是前边、旁边的墙壁必须擦到。
