泡脚是现代人放松自己的方式，脚上有很多穴位，用热水加速循环对身心都有缓解作用。不过泡脚也不是随便就能够泡出效果的，有的人为了舒服泡脚一个小时，反而会让身体缺水造成伤害。这六个注意事项一定要知道，才能够让泡脚有效果。

泡脚的注意事项

一、泡脚时间

泡脚的时间不要超过半个小时，一刻钟到二十分钟是比较好。超过三十分钟脚上的皮会皱起来，血管反而得不到舒张。身体出汗会带走体内的水分和矿物质，人会感觉到更加疲累。

二、泡脚温度

泡脚的温度最好在四十度左右，这个温度比人体高一些，可以带动血液循环。温度太低起不到效果，太高的话就会烫伤皮肤，导致心脏和大脑供血不足。特别是老年人泡脚的温度要适当减低一些，否则容易导致心血管异常。

三、中药包

很多人在泡脚的时候会习惯用自己配置或网上购买的中药包。中药对人体的作用是辩证的，用错的话反而会伤害身体。比如说体虚的人适合用生姜保暖，体热的人用了就容易上火，大量泡中药的时候应该要咨询医生。

四、喝水

泡脚的时候要注意补充水分，因为在这个时候有大量的水分随着出汗排出，体内的电解质发生变化。多喝水可以加强身体循环。

五、按摩

泡脚配合按摩的效果更好，一些电动水桶自带按摩功能，你也可以在泡脚后包裹毛巾自己按压，可以让腿部血管活跃起来。

六、皮肤疾病

当脚上出现皮肤病的时候可以用泡脚药包去除，但是出现破裂伤口的时候就不要再泡脚了，以免导致发炎的状况。

在泡脚后人会变得兴奋，休息一下让供血恢复正常，最好在半小时之后再睡觉。

文章来源：东方女性网