金曲歌后艾怡良，不仅是实力派创作女歌手，私下更是超级芳疗保养控！受邀担任克兰诗SKIN SPA美妍中心旗舰馆大安店嘉宾，曾经也受婴儿肥、小腿肌困扰的她，现在可是拥有令人羡慕的紧致V脸和纤细辣腿，这次特别分享好几招私房按摩保养法，赶快学起来啊！
“暴龙手”疏通淋巴排水
艾怡良透露刚出道时有点婴儿肥，为了想要让自己看起来瘦，曾试过各种方法像是红豆水、玉米须、刮痧等，她发现最有效的还是勤劳按摩！每天在保养的时后，她都会搭配手技或是刮痧板按摩，特别推荐以食指和中指弯曲成“暴龙手”（如上图示）非常好用，可以针对自己在意的下巴线条加强，按摩的时候从下巴往耳朵方向，记得一定要再往下带到脖子的淋巴，帮助排水疏通。同时也贴心提醒，按摩时一定要有足够的滋润度，可以涂乳液或是按摩油，千万不要乾按，很容易会拉扯出细纹。
锁骨凹看起来就瘦
女生只要锁骨的线条漂亮，就算下半身穿得宽松，整体感看起来还是有纤瘦感！所以艾怡良在保养时都会特别加强锁骨的按摩，从锁骨的中心开始，以指关节由内往外推滑，别忘了腋下有很多淋巴结，最终一定要带到腋下，把废物都排掉。她很推荐大家可以用美容油按摩，也会让胸颈这块肌肤看起来特别有光泽。
拉筋舒缓紧绷小腿肌
因为小时候练田径，前阵子又疯狂迷上健身练肌肉，艾怡良表示自己小腿的阿基里斯腱很发达，特别是在穿高跟鞋时就很明显会有一块肌肉！为了让腿部的线条变好看，除了减缓运动量外，她也下很多工夫在腿部的按摩，像是会多做脚回勾的动作，或是边看电视边按摩，先按一边，再两边比较观察效果，真的会发现双腿的尺寸变不一样，按摩后肌肉线条就不会那么紧绷，走起路也会感觉比较轻盈，妞妞们可以试试。
热爱芳疗纾压身心
私底下非常钟爱芳疗保养的艾怡良，她透露最喜欢木质香调，每天都会随不同的心情挑选植萃油调和乳液，享受保养后脸部充满光泽的感觉！像是克兰诗刚新上市的兰花纯萃赋活乳就是她的新欢，水乳双管剂型，延展性超好，一路可以从脸按摩到锁骨还很滋润，用量很省CP很高啊！身体的部分也都会全身擦油按摩，如果遇到比较乾的天气，还会再加乳霜，每天保养后进被窝睡觉，隔天醒来被子都会有香味，特别喜欢！
迷上滚轮舒缓疲惫
之前有段时间疯狂爱上健身，常会对著镜子里欣赏自己的肌肉，还会比出各种健美的姿势（笑），艾怡良透露那时候却忽略身体的疲劳也需要被舒缓，现在自己则减少运动量，开始注重身体的放松！家里有各式各样形状的滚筒，像是花生米、三角锥，每天工作回到家后，就会请出所有的“法器”，透过滚轮按摩的方式，将紧绷疲惫的肌肉全部松开。
学习倾听自己声音
从小到大都是完美主义者的艾怡良，她坦言好强的个性进了演艺圈后，曾有过压力很大、不开心的时期，本身是小麦肤色的她，也曾追求勤劳擦美白产品，结果发现都没什么改变，现在的她开始接受原本的自己，并学习去倾听自己真正的声音，不把自己逼得那么紧，每天都会留给自己专属的Me Time，像是透过保养宠爱自己，搭配疗愈的香气，当身心整个放松后，会发现连皮肤也都有光泽了！
文章来源：本文转自妞新闻
