距离新年还不到一个月的时间了，你们开始实行减肥计划了吗？有种症状可以叫做减肥拖延症，虽然嘴上一直喊着自己要在过年前瘦下来，但还是管不住嘴，各种聚会时大吃大喝，暴饮暴食。即使之后会因为罪恶感而让自己饿了几天，但是过了没多久，又忍不住开吃了。
不知道各位是不是也像小编一样，空有一颗减肥的心，却偏偏生了一张吃货的嘴。本来已经下定决心要减肥了，但是看到美食又忍不住，总是给自己很多借口， 我吃饱了这顿饭，就去减肥、 我决定明天开始减肥了等等，导致说好的减肥一拖再拖！
管不到自己的嘴，也不能让自己无止境的胖下去啊！在这里，小编要分享给大家关于防止变胖的方法，让你在暴饮暴食后，不容易变胖哦！
【1】不要跷二郎腿
无论是在家里，还是在办公室，你是不是也有跷二郎腿的习惯呢？你知道吗？长期跷二郎腿的人，会压迫下肢的静脉回流，导致下肢静脉会渐渐突出，影响腿型。另外，还会影响血液循环，导致脂肪堆积，小腿渐渐变粗哦！
【2】不要乱服减肥药
新年前瘦不下来，有些人会选择一些减肥药，让自己快速瘦下！但是，有些减肥药含有各种化学成分，吃了下去或许能够让你变瘦的效果非常明显，但它的副作用是会让你的【雌激素】分泌紊乱。【雌激素】可以说是一种促进脂肪储存的激素，当【雌激素】偏高，会导致脂肪在腹部和大腿的堆积，让你变得越来越胖。虽然说【雌激素】太高不好，但太低也不行，因为它能够让皮肤变得水润，促进女性卵巢功能和维持正常性欲。另外，避孕药中也是含有大量的【雌激素】，也有可能导致你发胖哦！
【3】 吃火锅的前后，都可以喝点酸奶
在吃火锅之前，你可以先喝一点酸奶，以便减少火锅的摄入量。另外，如果是一些温度高或麻辣的汤头，会刺激和损伤到肠胃，而摄入酸奶就可以起到保护胃肠粘膜的作用。而吃完火锅后的半小时，再喝一包酸奶则可以促进肠道的蠕动，帮助消化，这样就没有那么容易变胖啦！
【4】吃完烧烤后，喝芹菜汁
朋友聚会免不了会吃烧烤，烧烤虽然热量高又油腻，但还是忍不住令人垂涎三尺。当你在吃完烧烤后，不妨来一杯芹菜汁。芹菜汁除了能够解油腻，它还含有的丰富的纤维素，能够促肠道蠕动，帮助体内排出毒素。同时，它还具有将降血压的作用，并且能够减少脂肪和胆固醇的吸收，从而达到减肥的作用哦。
【5】吃完泡面后，吃一点水果
泡面高油脂、高盐分的食物，吃多了不健康。吃完后，我们常常会感觉到很油腻，甚至是很口渴。这时候不妨来吃一点水果，例如苹果、火龙果等，能够帮助身体补充营养哦。再加上，水果中含有大量的膳食纤维，能够排出体内宿便，加速肠胃的蠕动。如果在吃完泡面后，吃一点苹果，还可以抑制身体对脂肪吸收哦！
【6】每天最好吃一颗拳头大小的蔬菜
肉吃多了会长胖。爱吃肉的你，一定要记得在吃肉的同时，也不要忽略了蔬菜的摄取哦。因为蔬菜除了含有丰富的维生素和矿物质之外，它还有丰富的膳食纤维，不但具有饱腹作用，还能够起到清肠胃的作用。这样不但可以帮助你控制对肉的摄取量之外，还可以防止便秘哦！
吃货们，如果你无法做到新年前暴瘦，但至少不要再让自己胖下去哦！
文章来源：GOODY25
