琴里知闻唯渌水，茶中故旧是蒙山。
—— 白居易《琴茶》
中国人喝茶的历史悠久，文人雅客多爱以茶会友，茶也变成我们日常生活中最常见的饮品。
那么我们经常喝的茶能帮助减肥吗?茶的种类那么多，喝起来有什么讲究?待倩狐君细细道来。
喝茶为什么能帮助减肥?
不含糖、热量低
减肥就要先管住“嘴”，来减少热量的摄入;
含有咖啡因
茶的咖啡因平均含量是一杯咖啡所含的一半。咖啡因又是一种中枢神经兴奋剂，能够提神醒脑保持活力，提高代谢率等。
含有茶多酚
茶多酚拥有一个神奇的作用，就是促进人体脂肪代谢作用。适量饮茶可以解除饭后油腻感，促进肠道消化等好处;
不同的茶有什么功效?
No.1
绿茶
特点：茶多酚含量相对较高，有很好的防辐射效果。
适宜：常在电脑前工作的人;患有高血压、高血脂、动脉硬化、糖尿病人群;油腻食品食用过多者。
禁忌：肾功能不全、心血管疾病、消化道溃疡人群;神经衰弱、失眠人群;哺乳期妇女、儿童;低血糖患者慎用。
No.2
白茶
特点：又被称为“女人茶”，含有人体所需的活性酶;有促进脂肪分解代谢，血糖平衡，清脑明目的作用。
适宜：三高人群;小孩子。
禁忌：正在发烧的人;患有肝病、贫血、神经衰弱的患者;哺乳期妈妈。
No.3
黄茶
特点：制作过程中，会产生大量的消化酶，对脾胃最有好处。
适宜：消化不良人群;食欲不振人群;少运动的肥胖人群。
禁忌：缺铁性贫血人群;动性胃溃疡患者人群;泌尿系结石人群;肝功能不良人群;心脏病人群。
No.4
乌龙茶
特点：在日本更被称为“美容健美茶”;有比较好的降血脂、降低胆固醇、助消化的功效。
适宜：体型肥胖者。
禁忌：性温，最好不要凉喝，也不要饭后立刻喝，隔1小时左右比较妥当。
No.5
红茶
特点：其中的咖啡碱和芳香物质成分有利尿作用;茶性温和，能在胃部形成一种保护粘膜;具有舒张血管的作用。
适宜：尿路不畅者;胃部不适者;心脏病患者。
禁忌：无
No.6
黑茶
特点：能去油腻，减脂降压;黑茶中的“冠突散囊菌发酵液”可促进淀粉酶解，胃蛋白酶和胰蛋白酶对蛋白质的酶解，有利于淀粉，蛋白质消化吸收，改善人体肠道功能。
适宜：肥胖和三高人群;消化功能差者。
禁忌：无
是不是看得眼花缭乱了呢?
所有倩狐君直接为大家推荐一款自己最喜欢的
冬季养生瘦身茶——蜜桃乌龙茶
蜜桃乌龙茶香气怡人，滋味甜美，维生素丰富。
在寒冷干燥的冬天，经常喝可以清胃、润肺、祛痰，还能助消化帮助减肥哦~
饮茶有哪些误区?
茶虽好，但也不是什么人都可以喝的~
喝茶有讲究!
不要空腹饮茶
空腹饮茶通常会因为吸收茶叶内较多咖啡因或生物碱，导致心慌、头晕、手机无力等症状出现。
不要晚上大量饮茶
茶叶中含有咖啡因成分，会使人产生亢奋，夜晚饮茶会影响人的正常生理作息。
切忌孕期、生理期过量饮茶
同样也是因为咖啡因的存在，过量饮茶会导致经期疼痛加重、腰酸、乳房胀痛。
而孕期饮茶会使孕妇出现头痛、心跳较快等症状，咖啡因还会进入婴儿体内，影响婴儿的正常发育。
看完赶紧跟倩狐君一起，泡壶热腾腾的茶喝起来吧。
文章来源：倩狐减肥网
