你是否喜欢吃薏米呢?这是一种食药两用的粗粮，薏米的功效作用非常的多，比如说美容减肥还有抗衰老等等，因此很适合女性食用哦。那薏米具体的功效与作用你晓得吗?今天就带着大家详细的去聊聊薏米的那些事。

根据肤质选择

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第一：美容

生活中可以美白互护肤的食物有不少，薏米也算是榜上有名的。薏米中不仅仅蛋白质多而且还有维E，妹子们适当的食用可以让皮肤更加的细嫩哦，重点是还可以帮你消除各种色斑还有粉刺哦。

第二：减肥

其实薏米的减肥功效与作用也是众所周知的，它不仅仅是低热量热脂肪的食物，而且其还有维生素以及矿物质等，有利于帮你消除水肿哦，这对于水肿型的肥胖者无意识好选择。

第三：降血脂

其实薏米中含有不好的纤维素而且还是水溶性的，这种物质可以降低肠道对于脂肪的吸收，因此具有降血脂的效果。

第四：防癌

不少的朋友也会将薏米当做防癌抗癌的食材哦，这是其含有的硒元素可以抑制癌细胞哦，有利于帮助子宫颈癌患者进行调理哦。所以说想要远离癌症可以适当的来点薏米。

第五：护胃

适当得吃点薏米也有护胃的效果哦，薏米的维生素以及矿物质都是可以帮助身体促进代谢以及减轻肠胃的负担，所以不少人都会吃点薏米来改善肠胃不适或者是消化不良等。

其实薏米的功效与作用还有不少的，除了防癌美容等五种之外，薏米还可以帮你护发;帮你对抗衰老，保护要血管的健康，让你的免疫力增强等等。所以建议朋友们应该适当的吃点薏米哦，它绝对是保养养生中必不能少的食材之一。

文章来源：女性健康网