喜欢边吃饭、边看吃播的人，一定认识韩国美食YouTuber 양수빈(梁秀彬)!超可爱的她总能把各种食物吃得津津有味，搭配上时不时的逗趣表情和小动作，看得同时总让人食欲大开，特别放松。

这只鸡腿在她手上，感觉特别好吃!(打电话叫外卖ing）。

暑假时，梁秀彬也有特别来台湾品尝美食哟!鼎泰丰小笼包还有许多美食、小吃都让她赞不绝口，更在SNS分享示爱呢！

梁秀彬也并没有因为是“棉花糖女孩”而感到自卑，在SNS上总能看到她分享各式各样的穿搭、美妆甚至搞笑生活，是真正的自信阳光女孩!不过，为了日后的健康，梁秀彬决定开始她的瘦身计划。

下面就一起看看，梁秀彬怎么兼顾享受美食，同时身材管理吧!

#日常饮食：低碳水、高蛋白

减脂餐TIPS1：海鲜是减肥好伙伴!

海鲜热量低、营养价值高，同时又有着丰富的蛋白质，是减肥/减脂期间很棒的食物选择!自制减脂餐时，我们可以掌握「肉类当主食」的原则，搭配上蔬菜和好的油脂，如酪梨、奶酪等调味增加饱足感，吃起来是既澎湃，又不容易肚子饿!

减脂餐TIPS2：多摄取好油脂

说到减肥餐，我们的第一联想总是疯狂吃生菜，让自己吃得像草食性动物，但这样的减肥是单调到让人超想放弃!梁秀彬的这盘色拉就很不一样，除了各种蔬菜，上头更放了大片鲑鱼、酪梨、和鸡蛋，这些配料都是减脂期间很棒的食物，能补充「好」的油脂，反而能助于分解脂肪，越吃越健康、越瘦唷!

减脂餐TIPS3：大餐就吃牛排吧!

减脂期不能乱吃，但又有推不掉的饭局怎么办?那就一起去吃牛排吧!这样即能让蛋白质当主食、减少碳水的摄取，还能吃一顿大餐，一举两得呀!不过要特别注意，牛排底下的铁板面会让减肥破功，所以点餐时建议请将面量减半或是直接不要铁板面唷～

当然，自己在家煎牛排也是一个好主意，简单又美味!

文章来源：倩狐减肥网