女性情绪经常会产生变化，这和体内内分泌有很大的关系。内分泌会影响体态、肌肤等方面，只有调节好内分泌，女性才能够健康年轻。内分泌失调的时候及时发现调整，看到这四个症状，你就要注意了。

1、 黑眼圈

女生黑眼圈严重上说明肾脏负担大，功能运行困难。这种情况下不是单单早睡可以解决的。在眼窝出积淤了体液，面部微循环不通畅，经常伴随着月经不调等问题，女性怀孕后雌激素大幅度上升也会有这种问题。

2、 黄褐斑

黄褐斑不单单是面部问题，而是内分泌失调导致的色素大量沉积。如果不调整内分泌，即使在激光祛斑之后很快又会重新出现色斑。

3、 痤疮

在青春期之后仍然不停长痘，这和体内雄性激素太多也有着紧密的关系，它会导致油脂持续，油垢多的情况下自然就容易长痘，而且怎么清除都没有效果，这是因为没有调理身体内部。

内分泌失调吃什么

1、 橘子

橘子味道酸爽，具有润肺活气的功效，疏解忧郁情绪。将它煮甜汤泡水同样也有很好的效果，而且不容易上火，其中的维生素也是最好的抗氧化产品。

2、 苹果

苹果可以排出身体中多余的毒素，所以吃完之后就会感觉到肠胃疏通，预防便秘。苹果中的钾元素有助于维持体内激素平衡。

3、 香蕉

香蕉属于寒性食物，可以通肠清血，调理肠胃。它可以化解体内热气，增加肌肤的水润度，所以也经常被用来当作护肤品原材料。

4、 鱼类

鱼类中有丰富的蛋白质和健康脂肪酸，它可以帮助体内多种激素恢复正常状态。经常吃鱼可以让肌肤代谢更快，展现光泽柔滑的样子。

文章来源：东方女性网