上环是一种避孕方法，不少女人这种做以后身体会有不适出现，同时下体也会有少量出血的问题，为了让身体尽早恢复，女人们需要好好调养。那么上环后如何调养呢?建议试试这些调养的好方法吧。

上环后如何调养

第一、多多休息

上环手术虽然不大，但是对身体是有伤害的，所以说，术后必须要好好休息，而且最好是静卧休息，这样子可以减轻盆腔的压力，同时也能避免充血问题。其中，女人们为了休息的时候，能够获得高质量的睡眠，建议关闭房门。而且提前叮嘱家人，让他们在自己休息时间，不要打扰自己。

第二、补充营养

上环就是在子宫内放置节育环，这种行为给子宫的伤害说很大的，很容易导致子宫环境发炎。此时若是不注意调养的话，炎症就会更加严重，久久不愈。为了促进身体恢复，要及时补充营养，比如说补血的，弥补下体出血流失的那部分血液。或者说，补充一些富含维生素C之类的食物，帮助女人们提高抵抗力，降低生病的概率。

其中，这里推荐一款营养食谱，帮助做了上环手术的人，恢复健康：准备好1个猪肚，适量的莲子。先将猪肚内面翻过来，加入食盐反复清洗几遍，洗好了以后在翻回来，将洗好的莲子塞入猪肚里面。再一同放入锅中，加入清水炖煮。煮好了以后，直接食用即可。这款汤适合喝一些，有助你恢复元气，让你拥有好气色。当然，不管是什么汤，如果太油腻的话，要记得汤表面的油脂捞掉。因为做完手术，肠胃消化功能弱，摄入油腻的食物，会影响消化，反而容易造成不适。

文章来源：女性健康网