漂亮的脸蛋和苗条的身材，都是每个女孩所追求的。俗语说：“一白遮三丑，一肥毁所有”，所以在变美之前，一定要让自己瘦下来啊!但是，你是否和小编一样，遇到一样的苦脑呢?不管怎样节食，还是努力做运动，都不能瘦下来呢?
有时候更是越来越胖?身上的赘肉总是松松的，一挥手就说“拜拜”，一走路就会晃动?常常苦恼在自己是不是一呼吸就会胖?一喝水就会胖?
在这里，小编要告诉你个好消息!或许你不是真的胖!只是水肿而造成虚胖，在医学界认为是水肿型肥胖。女孩们的身体常常会被被湿邪气入侵，而导致身体出现很多不适与病症，最明显的表现就是水肿。
另外，如果湿气太重的朋友们，一般阳气不会太盛，还会常常感觉到头脑晕晕的，精力不好，总有疲惫感。而且，走起路来还会感觉到重重的，四肢无力，身体特别疲乏，平日里不喜欢运动。偶尔还会觉得胃胀胃痛，食之无味。
久而久之，就再也不只是水肿的问题啦，而是会造生三高和代谢综合征哦。所以，湿气太重而形成的水肿，不只是影响身材那么简单，还会对你的健康造成影响哦。各位爱美的你，怎么可以不好好预防和医治呢?在这里，小编为大家整理了一些改善水肿的食物，让你减肥的效果更明显哦!
少吃含钠高的食物，多吃含钾高的食物。首先，要想消除水肿，一定要记得以上法则。
钠含量高的食物，会让身体内的水分排不出体外，这将导致水肿。而钾是钠的天敌，所以钾含量高的食物，可以帮助排出体内的纳，从而礼物身体排出水分哦。
1苹果醋
喝醋能减肥，相信很多人都有听说过了。苹果醋中含有丰富的果胶质，而果胶质能给促进肠道运作，而且还有酸化作用。而酸化作用能给软化血管，帮助消化和调节内分泌，并且达到利尿作用。另外，苹果醋中还能控制肠胃对于淀粉的吸收，能够稳定血糖，并产生减轻体重的效果哦。
2薏米
马来西亚热热的夏天，许多人都会煲薏米水喝来解暑。那是因为，薏米除了具有清热排脓，养眼美容功效之外，还能够达到健脾去湿和促进血液的作用哦。另外，薏米能够促进水分新陈代谢，帮助体内排出多余的水分，消除浮肿，达到美容瘦身的作用。所以，小编喜欢在煮饭的时候，加一小把的薏米和米煮成熟饭，不但能够祛湿健脾，还能够改善皮肤状态，再加上那淡淡的薏米甘淡味，让你的白饭变得更好吃了!
3香菇
香菇本身有一种独特的气味，很多人觉得是臭的，不怎么爱吃，而有些人却对这个气味情有独钟。你知道吗?香菇是一种非常有营养的食物，它含有丰富蛋白质和种维生素，能够提高人体的机制，也能够促进人体新陈代谢，消除水肿。
最重要的是，它还能够降低胆固醇和降血压，多吃对传染性肝炎、神经炎等起到治疗作用，完全没有副作用。所以，从今天起，不爱吃香菇的你，开始学习吃点香菇把!
4西瓜
西瓜被称为“夏季水果之王”，加上夏天最容易造成水肿，夏天吃西瓜最适合不过啦!西瓜不仅含有多种矿物质和维生素，还有人体必需的氨基酸。西瓜是一种性寒的食物，具有生津止渴、清热解暑的功效。
另外，它还能够解酒毒和解暑功效，当你感觉到快要发热的时候，吃上一块西瓜，可以有效的帮助消暑哦!
5香蕉
虽然香蕉属于高热量水果，但它却含有大量的钾质。如以上的法则所述，水肿要多吃高钾食物。高钾的食物能将体内的纳排出体外，利于改善水肿。另外，香蕉中的膳食纤维还能够润肠通便，并且缓和胃酸的刺激，保护胃黏膜。这么有营养的食物，你怎么可以不吃呢?但是记得要适量哦。
6海苔
海苔是一种在韩国和日本很常见的食物，怪不得生活在那里的女孩们，身材都那么的纤瘦。其实，海苔有很高纤维，它能够有效的对下半身消除水肿，还可以调节体液的平衡率。
据调查，海苔中的维生素B12，具有预防老人记忆力衰退，改善忧郁怔的作用。女生们多吃海苔，不但可预防缺铁性贫血，还可以保护视力，和延缓衰老哦!爱吃海苔的女生，才能变漂亮哦。
7红小豆
红小豆也可称为赤小豆，红小豆和红豆是不同的，它们的区别就在于两者的形状和功效。从外形上，红小豆外形上较修长的，扁身的，有黑有红色，而红豆是圆柱形，比较偏圆，为暗红色。红小豆富有许多维他命和矿物质，它能够刺激肠道，达到利尿消除水肿的作用。
另外，它还可以去除热毒，预防结石，能解酒、解毒。有心脏病和肾病的人，吃了对身体有益。如果孕妇们多吃红小豆，并且养成良好的膳食习惯，还可以帮助催乳，健美减肥哦。
8黑咖啡
喜欢喝咖啡的你，知道吗?其实喝咖啡能过帮助瘦身。那是因为咖啡因能促进身体的新陈代谢，达到消脂去肿，利尿排毒的作用。但要注意的是，这里指的是黑咖啡哦，不加糖不加奶。
黑咖啡热量很低，喝下去的30分钟后，身体内的血液浓度会变高，这时候配合适量运动，例如快走15分钟，可以有效的燃烧脂肪哦。
最后，想要变漂亮，好好瘦身和消除水肿的朋友们，要记得一句话：“管不住嘴的人如何减肥?”。你会胖，一切都是嘴馋惹的祸。所以，多吃清淡食物，少盐少辣，再加上适量运动，想要瘦，再也不是什么难事啦!
文章来源：倩狐
