人的身材发胖最主要就是因为摄入的热量大于身体输出消耗掉的热量，才会让脂肪堆积在体内，身材就会慢慢地发胖了。而多数人只是知道自己身材发胖是因为吃太多东西导致，但是他们忽视了，能够让身材发胖的习惯非常多，而吃得多只是其中的一个原因而已。
我们的生活中的习惯和我们的身材发胖是息息相关了，很多人都不知道自己的生活习惯也是导致他们身材发胖的主要原因，而不单单只是因为吃太多。那么哪些习惯会导致身材发胖？
这几个让你的身材发胖的坏习惯，看看你自己都有哪些？占了3个以上，身材肯定是会容易发胖的。
第一个坏习惯：不爱喝水，喜欢喝饮料
相当多人都是比较喜欢喝饮料的，特别是珍珠奶茶或者是可乐，这两大类饮料可以说是每个人都喜欢喝的，胖子们对于喝开水这件事是很排斥的，因为他们觉得喝水淡而无味，而喝饮料既可以让自己口感爽，也能够补充水分。
其实饮料中含有的糖分和其他的油脂是比较多的，如果你把饮料当水来喝，就会让你的身体摄入的热量升高，从而身材发胖。
第二个坏习惯：不爱吃早餐
非常多人是没有吃早餐的习惯，因为喜欢睡懒觉所以总是把吃早餐的时间用来睡觉，而起床后就会匆匆忙忙地赶去上学或者是上班，而不少人认为不吃早餐能够让自己的减肥速度加快，其实吃不吃早餐你的减肥速度都是一样的，只不过不吃早餐的人身材更容易发胖而已。
第三个坏习惯：喜欢久坐
长时间的坐着对身体有很大的伤害，还会加快脂肪堆积在腹部，从而让你的身材越发的肥胖。而且还会对你的腰椎造成很大的压力哦。
久坐虽然舒服，但是长时间坐着使得身体的血液不循环，身体的代谢也会下降，所以戒掉久坐的习惯很重要。
第四个坏习惯：喜欢吃下午茶或者是零食
都知道下午茶和零食既好吃，而且也不会吃饱，还可以吃到自己的喜欢的甜食或者是喝奶茶咖啡等等，特别是上班族们，每天下午肯定会有吃下午茶的习惯，虽然下午茶吃得不多，但是零食和下午茶之类的热量比较高，吃得少也会容易让身材发胖，还会影响到三餐的正常饮食。
第五个坏习惯：吃饭吃得快
很多人吃饭的时候都会特别快，而有的人吃饭的速度慢如龟速，而前者的身材更容易发胖，而后者则不会容易发胖，吃饭吃得快就容易吃得多，还会导致肠胃吃撑，让你形成大肚腩。减肥期间把吃饭的速度控制好，想要瘦下来就比较容易了。
第六个坏习惯：喜欢吃高热量的食物
相信很多人都习惯吃高热量的食物，比如炸鸡，汉堡，薯条或者是甜食等，无论是吃多还是吃少都会让你的热量摄入过高，从而身材渐渐地发胖。
第七个坏习惯：不爱运动
为什么现在的人越来越容易发胖，主要就是因为很多人都缺乏运动，夏季外出运动觉得太热，冬季外出运动觉得太冷，每天总是说没时间运动，身材就会慢慢地变胖。而且身体素质也会越来越差。
第八个坏习惯：习惯晚睡熬夜
这个习惯几乎所有人都有，因为晚睡熬夜已经成为了多数人的常态，甚至有人认为早睡是老年人的状态，但是忽视了晚睡会让身材发胖之外，还会使得身体的内分泌失调，代谢下降，变成易胖的体质。
第九个坏习惯：吃夜宵的习惯
连续吃夜宵一个月你的体重可以直接上升7-8斤，据数据统计，我国吃夜宵的人数呈现上升的趋势，你会发现深夜街上依旧灯火通明，而晚上11点正是开始吃夜宵的时间。
熬夜晚睡的人肯定是会吃夜宵的，而吃夜宵也是肯定会让身材发胖的，你有这个习惯吗？
