你们没看错！我又瘦了！10天计划结束！我从100瘦到94.8了！惊喜
我最早和你们说开启10天金酮咖啡计划是8月7号！当时是到15号八天瘦了4斤！
计划开始：100斤
第三天：97.6斤
第八天：95.8斤
但我17号!也就是第10天称的时候！体重减到94.8
我觉得10天减到这样真的是很可以了！
但是18号因为来姨妈我就没继续减！最近保持体重没反弹！其实要不是我没彻底管住嘴，估计会瘦的更快！总之！距离我多年目标85又近一步
每天叨逼减肥
但减肥这事除了天时地利人和，还是得少吃多动！七分靠吃，三分靠练这话是个真理！但为什么还有代餐，防弹咖啡这样的存在，因为大多数人既做不到运动，又做不到纯饿肚子的减肥
所以如果下定决心要减肥，耐心看完这篇
如果早就打算要买金酮咖啡和可可的妞也建议看完！我会告诉你们这款金酮咖啡和可可怎么喝？为什么能越喝越瘦？
其实自从我8月初说了咖啡的事！我每次公号写啥你们都能扯到咖啡
终于给你们等到
这款咖啡是我7月去健身房那里的教练告诉我的！原因是我觉得他们健身房很多减肥成功的案例！我去，当时看到女的练到八块腹肌
我就问她们平时就是纯练，还是有吃什么辅助？
当时他给说了很多东西！但我记住的只有这个
主要因为教练说这咖啡是很多人在塑型之前都会用来减脂的一款咖啡！我们都知道要先减脂才是塑型！
就是你报韩国私教课！几万块的那种！健身教练一般都会给定制减肥食谱，每天监督你吃什么！很多减肥食谱就会配合防弹咖啡这种！但真正专业和资深的健身人士都会选择这个金酮咖啡！在健身圈内超火爆！
因为只在圈内流传！所以我在网上找它的时候废了老大劲！但最后还是给我在ins上找到！居然有人靠它4个月减了28斤！
不过专业人士的风真不好跟
这咖啡在韩国网上已经卖到200多一盒！不过我当时听教练说，再加上看网上的对比图就心痒痒！虽然肉痛
还是立马买了3个月的量打算先试试看！
结果就是...钱没白花，我的体重下来了！！！
其实这个咖啡有效果我不意外！我没想到的是10天就这么明显！以前我是不赞成瘦身瘦太快的，我认为伤身体！但这款咖啡就是代一餐，其它两餐正常吃饭！（但几乎不吃主食）喝了精神反而更好！体力正常！拉屎代谢也正常！
其实最开始的10天计划里，品牌方还老请我吃饭！（真会挑时候）
再加上一个年纪代谢变差，而且刚好是处于我减肥的瓶颈期！还有幸福又悲伤的...就是我每天还得试吃美食店的零食！所以我本来都放弃，觉得不胖就不错了，还敢指望瘦？
而且我之前就写过生胖丸子后减肥成功的文章！但那时候因为基数大，有150多斤，所以减肥下来变化很明显！但之后体重减到96斤就怎么也下不去...甚至运动也没效果
但这个咖啡10天连最难突破的减肥瓶颈都给我搞定！！！减过肥的人一定知道这种惊喜！遇到减肥瓶颈，这多瘦一斤都难啊！好家伙！这咖啡没让我失望！！！！
38买了防弹咖啡的妞对不住
这款金酮咖啡完全KO它！你们换成这个吧!！这个完全是升级版减肥防弹咖啡
而金酮咖啡的背后，其实就是生酮饮食！反正今天说都说了，干脆把你们之前对生酮减肥有疑问的都一次说完！
生酮饮食简言之就是：躺瘦！我听说很多明星会在拍戏前用它来急速瘦身！
生酮饮食：
就是利用“高脂肪，低碳水”模拟人体饥饿环境，用脂肪代替碳水！不靠碳水，而是直接靠燃烧脂肪产生的酮体给身体供给能量！所以酮体是瘦的关键！时间久了！身体就会养成习惯，优先分解脂肪，瘦了也不易反弹！
但是！如果想瘦的快！真正严苛的生酮饮食结构比例最好如下
你们可能会问
章鱼，那金酮咖啡喝了为啥能减肥？是随便吃都有效果吗？
首先金酮咖啡其实就是提供优质脂肪！！上面说了生酮饮食需要高脂肪！而金酮咖啡含有丰富的黄油和MCT油！可以让身体出现短暂生酮状态！再强调一下！生酮就相当于燃烧脂肪！这是金酮咖啡为什么能减肥的原理！
至于吃法...是一天喝一次！代任意一餐！但建议你们早上吃！因为早上身体已经进入生酮状态！用咖啡代替碳水减肥效果最好！注意！喝咖啡的那一餐不能吃主食不能吃糖！另外两餐也同样建议不吃主食！如果实在忍不住只可吃一点点！因为食谱必须是低碳水！另外一定要多喝水！多吃肉和蔬菜！水果只推荐牛油果和圣女果！因为其他水果基本都含有较多的糖！
喝金酮咖啡期间可以吃和不可以吃的东西如下
说说我自己的吃法！平时我是不挑时间吃！有时候健身前吃！有时候午饭！有时候晚饭！然后我喜欢搭配牛奶！一是因为牛奶是蛋白质！吃了不会胖！二是两者搭配！简直香到爆炸
一般一餐我只要喝一个咖啡就会饱！如果觉得不够！我会配鸡蛋！配鱼虾！配蔬菜！配肉都可以！其他两餐也一样！
另外！其实...代餐类东西有效果的前提就是坚持
很多人为什么不吃晚饭都瘦不了？因为不吃晚饭就三两天的事！没坚持住！没忍住啊！而这个金酮咖啡香不说，饱腹感真的很明显！可以一直坚持！
熊姐7月和我一起吃，有一次她只是早餐喝了这个咖啡！直到晚饭也没觉得饿！大大减少了一天的摄入！我是早上十点吃，去健身房后下午都没觉得饿！！
减肥就该这样！不用饿肚子，坚持慢慢瘦下来的，才不容易反弹（虽然它瘦的不慢）
上面的吃法是最基本的！不过最近我的新吃法是金酮咖啡加牛奶！偶尔再外加一两个黑芝麻酥！
因为咖啡香归香，偶尔还是会嘴馋
但喝了这个咖啡就不适合吃什么螺蛳粉、薯片！但这款芝麻酥是低糖的！而且芝麻富含的植物性脂肪会比动物脂肪更好！利于生酮减肥！而黑芝麻中的蛋黄素，胆碱还可以防止人体发胖！适当吃解解馋，不仅不胖，减肥保持的效果还会更好！
这个芝麻酥本来没这么快上! 但为了你们可以配咖啡！我硬催品牌方给我早点！哈哈哈他们现在已经怕了我了
其实单喝咖啡也可以！但偶尔建议学我这样搭配！啧啧，咖啡的醇香配上香香脆脆的芝麻酥
简直完美！不减肥的妞芝麻酥也可以当平时的小零食！芝麻吃点对头发好！真的好吃！
另外！我还定了Maxshow的葛根粉代餐！定了3个月的量！咖啡喝几天偶尔想来点不一样的
我就会用葛根粉替换！
这个葛根粉一条只有89卡路里！热量极低！里面主要是葛根粉+玉米！吃起来饱腹感很足~纯天然浓浓谷物的味道！还有一点淡淡的咸味！很好吃
对了！你们放心！葛根粉虽然含有碳水！但这一小包含量极少！所以符合生酮饮食的低碳水！
而且葛根有很多好处！能降低肝脏中的脂肪堆积！清热下火！还可帮助女性调节内分泌！让皮肤变细腻光滑...还能...丰胸
哈哈哈哈不过这个得等我再吃一段时间，如果效果能再突破一下你们到时候还想要的话我就上！！
激动不激动
你们最最想要的金酮咖啡马上就开卖了哈哈哈！这次我争取到的价格是一盒80+！哈哈哈我好不好？夸夸自己！怎么会有如此良心的价格
对了差点忘了说！这个金酮咖啡和金酮可可是两个东西 ! 可可是给不喝咖啡的人准备的！但效果一样！谁让你们上次有些人说咖啡喝了睡不着，算了，你们说啥是啥！我认了
灰色的是咖啡！黄色的是可可！
最后我还是要叨逼几句！
不管买不买咖啡，但对于要减肥的妞，记住一定不要把减肥当做负担！不要着急！运动一下喝一下代餐！然后又去狂吃狂喝！肯定就容易胖—瘦—胖—瘦反复！
最好的就是把减肥当做一种生活习惯！一日三餐都吃家里的饭！就算是外面吃也尽量是少油少盐！然后晚饭吃到不饿就停！一般来说像这种成袋的咖啡和代餐，热量和饱腹感都控制的刚刚好的！坚持下来，大胳膊大肥腿想不瘦都难！
