棕子是在我国一种传统式的特色美食，每每端午节的情况下大家便会吃肉粽来祭拜司马迁，棕子很美味，可是减肥瘦身能吃肉粽吗？跟随网编我们一起来了解一下吧。

减肥瘦身能吃肉粽吗

棕子主要成分便是檽米，在其中能够 添加各种各样钟爱的调料，棕子吃多了毫无疑问会生肉的。棕子大多数是用檽米制成的，粘度高、不容易消化吸收，且欠缺化学纤维质，含过多的人体脂肪、盐、糖。棕子归属于长胖性食材，发热量大多数值高，但是小份量的吃，是不容易发胖的，可是，吃多了毫无疑问会生胖，并且减肥瘦身的盆友還是少吃或不要吃为妙。

粽子的热量有多少

粽子热量：195卡路里（100克），因为棕子是檽米产品不容易百消化吸收，端节前后左右，千万别顿顿吃肉粽，或只吃肉粽忘记了其他类型食材的摄入如蔬菜和新鲜水果等，易消化不好、胃部不适，化学纤维质不足，肠胃蠕动不容易导致严重便秘。配一碗清淡的汤，如东瓜、春笋、丝瓜汤等，最终再说一分新鲜水果，度提升化学纤维质的摄入，做到营养搭配。

一天数最多吃是多少棕子

女士吃肉粽一天最好是不必超出三个，男士最好是不必超出五个。吃肉粽的另外，要配搭蔬菜水果、新鲜水果可协助肠、胃蠕动。除此之外，临睡前两小时最好是别吃肉粽，不必碰水分含量许多 的寒凉瓜果蔬菜类，例如甜瓜，以防导致拉肚子或腹疼。

什么样的人不可以吃肉粽

1、消化道病人棕子煮熟后会开释出一种胶性化学物质，吃后会加上胃蛋白酶的负载。棕子的主要材料是檽米，不容易消化吸收，患胃及十二指肠溃疡病的人若嘴馋棕子，很有也许组成溃烂破孔、流血，使病状加重。过度油腻感的棕子，也会导致消化不好、腹胀，使病症加重。

2、胆结石、胆囊炎和慢性胰腺炎病人有胆结石、胆囊炎和慢性胰腺炎的患者，提议不必吃肉粽子、鸡蛋黄粽等过度油腻感及其人体脂肪、蛋白质过高的棕子，将会造成消化不好、腹胀。

3、糖尿病人大枣粽和甜棕子不适合多吃。棕子糖份较高，假设棕子中报名参加了大枣、红豆沙则糖份高些，假设不用操纵，便会伤害胰岛功能。