中医有药食同源的观念，所以日常饮食吃的好，其实也能够对身体有调养作用。春冬季节流感病毒多，容易干燥上火，所以在饮食上就要多吃一些清热排毒的事物，能够提高身体免疫力，预防感冒。

一、金桔雪梨汤

将金桔泡盐水洗干净表皮，金桔的大部分营养都在它的外皮中，所以要连皮一起吃。红枣切成两半去掉核更容易入味道。梨子削皮和红枣、金桔放到一起煮半小时，期间将上面的浮沫清除掉。汤水有自然的甜味，喜欢甜的人可以再放一点蜂蜜。

二、杨桃润喉汤

水果汤口感清爽，食用不会发胖。杨桃能够让喉咙感觉到滋润，清润气管，缓解咳嗽的症状。将杨桃清洗好表面，横向切成五角星的形状。将杨桃、话梅和川贝放在锅中一起煮，快出锅的时候加入白糖中和酸味。

三、西芹瘦肉汤

切出肉片用热水汆烫过一遍去掉血水，捞出肉片和西芹、罗汉果、姜片一起煮一小时最后调味。这一款汤水有淡淡咸甜的味道，合起来不会腻味，能够让喉咙感觉到舒适，可以缓解痰多的病症。

四、无花果猪肺汤

猪肺能够清肺滋润，在秋冬季节能够让皮肤变好。将猪肺去掉血水后放油小炒，将它和焯水过的瘦肉一起放到锅中炖煮。放入无花果、罗汉果，加入足够的水小锅炖一小时，喝起来清淡可口，味道清甜没有腥味。

五、霸王花雪耳汤

霸王花具有润肺的效果，将它和雪耳、猪肉一起煮，加入胡萝卜，具有滋补营养的作用。这款汤适合秋冬喉咙不适的人作为日常调养饮食。

这五款汤具有清热护肺的作用，做起来简单口感温润。平时变换着花样喝，让你远离感冒神清气爽。

文章来源：东方女性网