秋葵属于营养价值高的深色蔬菜，具有膳食纤维，可以帮助肠胃蠕动，抑制部分脂肪吸收，增加饱足感，有利于控制体重；今天就来分享3道美味秋葵料理！

第一道：秋葵炒鸡胸肉

食材清单

鸡胸肉1块、秋葵适量、辣椒适量、大蒜、酱油、料理米酒、胡椒粉、陈年醋。

1.鸡胸肉洗净切丁、加一匙酱油、适量料理米酒和胡椒粉醃制至少十分钟。大蒜切末、辣椒切断。

2.水煮滚后放入秋葵烫熟、捞出切丁备用。

3.锅内加入少许橄榄油、炒香辣椒和蒜末。接著放入鸡胸肉炒熟、再加入秋葵翻炒。

4.最后加一匙酱油、大约三分之一匙陈年醋、翻炒匀完成！

PS.炒鸡胸肉的时候想要颜色好看可以加一点点陈年酱油。

第二道：超滑嫩秋葵蛋卷

食材清单

秋葵4根、鸡蛋2颗

1.开水滚后放入秋葵，大约3分钟烫熟后捞出切去头尾备用。

2.鸡蛋打散，加入少许盐。

3.在炒锅中放薄薄一层油，开中火等油热后，先倒入一半的蛋汁，再放上秋葵，定型后卷起。

4.再倒入另一半蛋汁，分次倒入蛋皮会比较薄，比较好卷起，口感上也更加有层次感。

5.定型后卷起来切开就完成啦，大概花10分钟。

第三道：秋葵辣炒虾仁

食材清单

秋葵，虾仁，姜末，蒜末，辣椒碎，盐，胡椒，冰水，料理米酒

1.秋葵放入滚水烫熟后捞出，然后放进冰水，静待3分钟后切段备用。

2.虾仁去虾线后用料理米酒，盐，胡椒醃制10分钟左右。

3.炒锅热油后，把姜蒜末和辣椒碎放入爆香，随后再放入虾仁炒熟。

4.最后放入秋葵，翻炒半分钟左右，加盐调味即可。

免责声明：肌肤保养品使用后状况会依个人使用方法及肌肤状况而有所不同，并请配合正确使用方法。

文章来源：本文转自美丽佳人