想要减肥，最好少吃米饭和肉类，所以许多人平常正餐都会选择少吃米饭和肉类。尤其是晚餐方面，许多人都是简单吃甚至不吃。接下来我们一起来了解一下，晚餐吃番薯糖水是否会胖吧！感兴趣的朋友不要错过哦。
我们都知道晚餐吃得越简单就越好，所以许多人晚餐都会随便吃。而对于需要减肥的人来说，晚餐一般都是不吃米饭和肉的，都会选择一些不容易发胖的食物。番薯是许多减肥者的最佳选择，尤其是红薯。但平常整天吃煮熟的番薯难免会腻，所以有些朋友会把番薯做成番薯糖水来吃，这样能提升口感。
不过，还是建议大家少吃番薯糖水。番薯本身热量不高，并且还有助于消化，可以用来当做晚餐吃。但是，番薯煮成番薯糖水，里面加入了糖分可就大大不同了。番薯糖水本身就有着挺高的糖分，其中的热量是不可低估的。而在晚上吃番薯糖水这种甜食，就更容易发胖了。我们体内的营养物质主要是糖分，吃了番薯糖水后很容易会产生热量，从而导致肥胖。
小tips：想要吃番薯糖水又不发胖几乎是不可能的，除非你很少放糖。但是，少糖的番薯糖水就不太好吃了，还不如直接吃煮熟的番薯呢！番薯糖水属于甜食，在早晨或上午吃会比晚上好许多，热量也不会那么难以消耗。
晚餐吃什么减肥最好
一、蔬菜沙拉
蔬菜沙拉不仅好吃并且热量又低，也是许多减肥者的最佳选择，尤其适合用来当做晚餐哦。不过，也有许多朋友是不知道怎么做蔬菜沙拉的，那么现在就让Audrey教教大家吧！土豆泥沙拉的做法：准备土豆，牛奶，胡萝卜，黄瓜，牛奶，蜂蜜，把土豆用微波炉煮熟后捣成土豆泥。随后把胡萝卜煮熟切丁，把土豆泥与胡萝卜丁以及牛奶，黄瓜搭配在一起，最后加入适量蜂蜜调味即可。
这道土豆泥沙拉热量很低并且口感好，还能补充身体所需的热量，用来作为晚餐吃好消化又能减肥哦。
二、红薯粉丝
晚餐最好少吃饭和肉，只有这样才能避免发胖哦。晚餐如果比较饿，可以选择红薯粉丝来吃。用红薯做成的粉丝热量会比普通面条要低很多哦！很适合需要减肥的人吃。可以在红薯粉丝中加入蔬菜或鸡蛋，越清淡越好。
三、水煮玉米
晚餐想要避免发胖，可以吃水煮玉米，吃一两根都是可以的。玉米中富含膳食纤维，吃了也不会发胖并且还能减肥，很适合用来作为晚餐吃。
来源公众号：爱靓发型
