现在是干燥的秋季，马上就要进入冬天了，冬季对于人体来说至关重要，需要用食疗来达到养生的效果，从冬至开始进补就能发挥很好的效果，那么你知道冬季养生吃什么好呢？下面就和小编一起来学习一下吧。
1.橄榄陈皮炖猪瘦肉
将橄榄洗干净，中间的核去掉，陈皮用水泡软，猪瘦肉用水冲干净，然后一起剁碎，放到锅里炖煮，再加入冷水和冰糖，接着盖上盖子炖上3个小时就行，等到要喝的时候就可以下盐了，橄榄有消食开胃、化痰等功效，搭配香气十足的陈皮炖瘦肉，会有滋阴润燥的作用，冬季如果你有口干咽痒和声音嘶哑的症状就可以去试试。
2.牛肉红枣汤
把牛肉洗干净以后就切成小块状，红枣中间的果核去掉，然后把牛肉和红枣一起放到锅里面，最后加入姜片、纯净水和料酒炖煮，等牛肉变得软烂了之后再加点盐就能吃了，冬天如果有贫血的症状，这道食谱就是不错的选择，有很好的补血益气的效果。
3.桂圆核桃粥
把麦冬和西洋参都一起放入药袋里面，和淘洗干净的米放到电饭锅，往里面加入适量的矿泉水，煮熟了以后就将药袋去除，加入核桃以及桂圆焖煮十分钟。
最后加入一些调料就可以食用了，主要是针对于心悸胸闷、经常感冒、流鼻涕以及哮喘等体质虚弱的MM，会有补气、润肺等等养生的作用，女性多吃对于身体是很有好处的。
4.胡椒猪肚汤
将胡椒先打碎，放到已经洗干净的猪肚里面，然后用线扎紧猪肚的切口，放到砂锅里面，用小火煮到酥软，汤里面放一些提味的调味品，接着就把猪肚捞起来，肚子里面的胡椒丢掉，只吃肚肉和汤汁，因为胡椒是暖胃的好食物。
这款汤汁可以有效的调理胃寒的症状，在冬天喝是再合适不过了，具有祛风散寒、健脾开胃等功效，肠胃不好的MM可以去试试了，坚持喝一段时间就会看到成效。
5.鱼头豆腐汤
取出一块嫩豆腐，在盒子里面切成小块，鱼头洗干净就斩开，准备好香菜、大蒜、葱和生姜放旁边备用，将油烧热以后可以先把蒜末、葱段以及姜片放进去爆香，然后就把鱼头煎一下，加点料酒，直到鱼头双面都是金黄色，接着就倒点儿水，盖上盖子让水煮到沸腾，看到汤是乳白色的之后就开始放豆腐进去，一起搅拌均匀。
但要注意的是不要把豆腐给搅碎了，最后加点盐和鸡精粉，撒一点香菜就可以装盘了，冬天喝上这么一碗汤，会让人的心情都变好，女生的胃部瞬间就觉得温暖了。
文章来源：三八女性网
