春天的车站或街道充斥了社会新鲜人般的清新脸孔,突然好想要有台可以吸取那清新精华的机器喔……但因为还没有人开发那种机器,就只好靠自己了。

所以,今天要摄取许多有抗老功能的菇类!以下介绍简单又好吃的拌菜,结合当季新鲜玉筋鱼料理而成的一道健康料理,使用热门的京都黑七味粉,挑战制作美味又健康的拌菜

菇类与玉筋鱼拌菜:(2人份)

・菇类(香菇、舞菇、黑木耳等) 共230g

★日本味之母料理酒 1大匙 ※可用酒替代(参考这里!)

★盐 1/2小匙

・玉筋鱼(锅烧) 40g

◎芝麻油  1大匙

◎黑七味粉 1/3小匙

◎蔗糖  少许

◎研磨后的白芝麻 1大匙

・辣椒丝  适量

做法:

1.将菇类撕或切成容易入口的大小。将菇类与★放进有盖的炒锅开中火闷煮。约3分钟看水都乾了即可。

2.把步骤1的菇类跟玉筋鱼放进盆子中,加入◎后好好搅拌。

3.装盘,最后放上辣椒丝装饰!

菇类可以挑自己爱吃的菇类! 就算只有1种也OK,混合多种菇类就可以一次品尝到多种味道和口感。闷煮时可加入味之母增加甜味,但没有的话也可以用酒替代。

玉筋鱼含有丰富的钙质。所以一次煮多一点,大口大口吃吧。

顺带一提,这次使用的黑七味粉是使用著名的京都祇园原了郭的黑七味粉。与一般的七味辣粉不同,黑七味粉的山椒味跟黑芝麻味比较重。将焙煎后的原料仔细地用双手搓出香味,因为黑七味粉的味道比较重,所以只要洒一点点就可以成为料理的重点。而且现在不需要到京都,只要到百货公司的地下商场就可以买到,是很推荐的调味粉喔!

如果在煮菜时想要多加一道健康的菜的话,请务必试试这道拌菜喔。