很多人之所以瘦不下来，其实都是因为自己太懒了，不想运动，平时运动量不足，体内脂肪大量堆积，导致肥胖的产生。如果想要减肥，适当的运动是少不了的，但是对于懒人来说，除了运动之外还有很多减肥的方法。最适合懒人减肥的方法都有哪些？

多喝水：

让自己再懒也一定不要懒得喝水，因为水在人体代谢过程中扮演着重要的角色。如果身体缺水，身体代谢也会下降，影响减肥效果，通过喝水可以提高身体的基础代谢，带走身体内的毒素，改善便秘，及时排除体内宿便有利于减肥。

早上起来之后先喝一杯温开水，可以给体内补充夜晚所流失的水分，同时还能够滋润肠道。

喝水除了提高代谢之外还可以产生饱腹感，饥饿的时候先喝上一杯温开水，饥饿的感觉可以得到缓解，饭前喝一杯水可以控制其他食物的摄入量，并且还可以帮助食物消化。

空中自行车：

如果你每天懒在家里躺在床上，也可以通过空中自行车的运动方式来瘦腿。

平躺在床上，双手放在身体两侧，抬高双脚就像骑自行车一样，双脚在空中来回做200到300个，坚持一段时间会发现腿部真的可以瘦很多。

过午不食：

如果你一点都不想运动，也很难控制自己的食欲，可以通过过午不食的方法来减肥。这种方式就是让你吃完午饭之后身体不再摄入任何的食物，如果觉得饿可以喝一些水或者吃一点水果。这种减肥方式瘦身的速度很快，前提是你能够战胜自己对食物的欲望。对于懒人来说，既然你不想动，那就要管住自己的嘴，这样才有可能瘦身成功。

不管选择什么样的减肥方式都要坚持，这样才能够达到自己的减肥目标。

文章来源：ITGIRLS