掉发头是女性经常在纠结的毛病，她们可能是压力过大造成，也有可能是用脑过度，又或者是油脂分泌过多等因素造成的，掉发危害极大，那么掉头发严重怎么办才好呢?不妨来试试这几种改善方法吧。

女人掉头发如何改善

第一：改善压力

女人为什么会严重掉发呢?压力是主要的因素。因此想要改善就要学会去缓解压力哦，当压力消失时，头发自然也不会再掉落。因此建议朋友们平时可以多去交流交流，多去运动来缓解心里的压力。

第二：蛋白质补充

头发是多种营养来支撑的，其中蛋白质是最为明显的。因此掉头发的朋友可以通过蛋白质的补充来改善哦，所以建议掉发得朋友在饮食上尽量多吃一些含有蛋白质的食物，比如说鸡蛋、鸡胸肉还有酸奶以及西蓝花等等。

第三：按摩

经常掉头发应该怎么办呢?其实可以多按摩按摩哦。要知道经常按摩可以刺激到发根，有利于周围的血液循环，从而达到防治的效果哦。

第四：调整生活

其实要知道睡眠是直接影响到头发的质量，因为头发的代谢一般都是在晚上22点到2点之间，而这段时间处于深度睡眠时更加有利于保证代谢哦。

第五：慎用洗发品

如何改善掉头发呢?不妨换个洗发产品吧。市面上洗发产品非常多，而不是所有的洗发产品都适合哦，甚至有些产品还是属于劣质的，这只会导致掉头发更加严重，因此要慎用，选择对的洗发产品。

其实在日常的生活中每日掉发不超过30根就不算是脱发了，因此建议平时可以多试试以上的方法来改善哦，尤其是睡眠以及饮食，这是极为简单又实用的方法哦。

文章来源：牡丹女性健康网