我们的皮肤中有色素细胞，源源不断的合成分泌黑色素，黑色素经过代谢，传递到皮肤表面，保护皮肤不受紫外线的伤害，所以说皮肤中黑色素是每个人都有的，如果没有黑色素，那么色素脱失，形成了白斑。

不过每个人的皮肤中黑色素的数量不同，黑色素含量少的人皮肤白，数量多那么皮肤就黑，想要美白的话，需要减少黑色素的数量，可以这样做：

1.使用美白护肤品。美白类护肤品发挥功效主要三个途径，一是抑制酪氨酸酶的活性，从而减少黑色素的生成，二是控制黑色素向表皮层传递，三是加快肌肤的代谢，通过这三个途径，减少表皮层中的黑色素数量。

2.防晒。紫外线会活化酪氨酸酶，从而导致黑色素的数量增多，皮肤变黑，所以美白和防晒是密不可分的。防晒也是分为三个方式，首先是减少外出，不接触紫外线那就没有变黑的机会，其次就是涂抹防晒霜，最后还要使用太阳伞、衣服等遮挡皮肤，减少紫外线和皮肤接触。

3.饮食。在饮食方面，应该尽量少吃辛辣油腻口味重的食物，避免肌肤油腻，代谢变缓慢，可以多吃一些新鲜的水果蔬菜，补充维生素，促进黑色素的代谢。

4.良好作息。良好的作息有利于黑色素的代谢，睡眠充足，肌肤新陈代谢的速率快，那么就能够让肌肤中的黑色素快速的代谢掉，皮肤慢慢就变白了。

美白肌肤是一个漫长的过程，不要急于求成而使用一些对肌肤有刺激性的成分，结果得不偿失。

文章来源：ITGIRLS